Yin Yoga is gericht op flexibeler en sterk maken van bindweefsel en gewrichten, waardoor meer flexibiliteit ontstaat rond heupen, heiligbeen en rug. De houdingen worden lang aangehouden, tot 5 minuten. Geschikt voor beginners en voor mensen die hun dag vaak zittend doorbrengen maar ook in combinatie met sporten om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken.