Gerichte functionele oefeningen om kern-stabiliteit en stabiliteit rond alle gewrichten te verbeteren. Tijdens dit uur staat persoonlijke aandacht centraal: er is ruimte om eventuele blessures of ongemakken mee te nemen. De focus ligt op het versterken van je lichaam en het aanpakken van klachten, zodat je ook met pijn of discomfort kunt werken aan je gezondheid. Deze les is ideaal voor iedereen die op een veilige en effectieve manier wil bewegen, met oog voor individuele behoeften.