Een vorm van yoga, waarbij je middels lichaamsgerichte inspanning (asana’s) en ademoefeningen (prananyama) komt tot ontspanning. Houdingen zijn juist niet in een flow aan elkaar geschakeld waardoor je met behulp van je ademhaling de houdingen meer kunt verdiepen. De ervaring en het bewustzijn zijn belangrijker dan de houding op zich. Dit maakt de les toegankelijk voor iedereen.

Yin Yoga is gericht op flexibeler en sterk maken van bindweefsel en gewrichten, waardoor meer flexibiliteit ontstaat rond heupen, heiligbeen en rug. De houdingen worden lang aangehouden, tot 5 minuten. Geschikt voor beginners en voor mensen die hun dag vaak zittend doorbrengen maar ook in combinatie met sporten om bindweefsel en gewrichten te herstellen en te versterken.

Spierversterkende oefeningen
gecombineerd met optimale (flank) ademhaling waardoor je met name de dieper gelegen rompspieren activeert. Dit zorgt voor een betere lichaamshouding, sterker en flexibeler lichaam, minder blessures. Alle oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan je niveau. We sluiten de les af met ontspannen yogahoudingen.

Deze les is sportspecifiek en iets zwaarder dan een normale pilates les door het gebruik van attributen.