Deze les is een combinatie van Yin yoga en bewuste ademhaling. Via yin-houdingen geef je ruimte aan de verschillende ademhalingsgebieden: je buik, flanken en borst. Met gerichte ademhalingsoefeningen onderzoek en verruim je deze gebieden verder, zodat je de ruimte in je ademhaling steeds meer kunt ervaren.

Dat gebeurt op een zachte manier, zonder kracht of inspanning. Je volgt je adem en laat deze vanuit ontspanning meer ruimte innemen.
Het vertragen van je ademhaling en het bewust gebruiken van je middenrif helpen je zenuwstelsel tot rust te komen. Je leert verschillende ademtechnieken die je ook in het dagelijks leven kunt toepassen.

De les is rustig en meditatief en geschikt voor iedereen.