Hatha yoga is een dynamische en fysiek uitdagende yogales waarin je bewust bezig bent met je lichaam en ademhaling. Je activeert je spieren en werkt aan kracht, flexibiliteit en stabiliteit, met aandacht voor je eigen grenzen. De houdingen zijn staand, zittend en liggend en vanuit yoga en Pilates werken we ook aan jouw kern en een stabiele basis.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal, zoals de benen en voeten, heupen en onderrug, schouders en nek of borst en bovenrug. Zo ontdek je steeds opnieuw waar je ruimte kunt creëren en waar je ontspanning kunt vinden.

Tijdens de inspanning blijft je ademhaling een belangrijk houvast. Je leert kracht en ontspanning met elkaar te verbinden en ervaart zo de balans tussen inspanning en ontspanning.