Mindful Yin is een kalme, meditatieve yogales waarin je de tijd neemt om te vertragen en te voelen wat er in je lichaam gebeurt. De houdingen worden zittend en liggend uitgevoerd en langere tijd aangehouden. Hierdoor krijgen je spieren de gelegenheid om te ontspannen en ontstaat er ruimte om de houding op een dieper niveau te ervaren.

Je aandacht richt zich op je lichaam, je ademhaling en wat er op dit moment is. Je hoeft niets te veranderen of op te lossen. Door te blijven voelen en je ademhaling te volgen, ontdek je hoe je kunt zijn met wat er is en kunt ontspannen, ook wanneer een houding intens voelt. Zo kun je steeds dieper zakken in je lichaam.

Iedere week staat een ander gebied van het lichaam centraal en kan je ervaren waar er spanning, ruimte of ontspanning in jouw lichaam aanwezig is.

Door de rustige en zachte opbouw is Mindful Yin ook geschikt wanneer je lichamelijke klachten of beperkingen ervaart, of wanneer je behoefte hebt aan meer rust en ontspanning.