Een yogavorm waarbij je de spieren ontspant en het bindweefsel wordt opgerekt en gestimuleerd. Yogahoudingen worden 3, 5 of 8 minuten aangehouden, waardoor er in jouw lichaam (op fysieke,mentale en emotionele laag) een beweging in gang wordt gezet.

De yogahoudingen zijn zittend of liggend, waarbij de ademhaling een belangrijke rol speelt en jou begeleidt in de houding. Ook geschikt bij lichamelijke klachten of wanneer je hierin beperkingen ervaart.

Docente Judith vd Tillaart