Een Ashtangayogales 1e serie.
Een pittige les.
We beginnen met het oefenen van de Ujjayi ademhaling.
Daarna warming up met 5 keer zonnegroet A en 5 keer zonnegroet B.
Daarna de 1e serie van de Ashtanga yoga.
Elke houding houden we 5 ademhalingen vast. Om te zoeken naar de juiste houding en te ervaren.
Als het nodig is wordt een houding aangepast of overgeslagen.
En aan het eind natuurlijk ontspanning.

Duur van de les is tussen de 1,5 en 2 uur.