Een basis steples, dus geen moeilijke pasjes maar voor iedereen te volgen. Veel herhalingen dus lekker intensief, stappen, lopen, springen op/over een step.
Goed voor conditie, been- en bilspieren.
Met yoga-einde.

Barbara zit in Oostenrijk voor Stichting Ice4Life. Langlaufen in korte broek en hemd en daarna nog even dippen in het water.
De opbrengst gaat naar de goede doelen van dit jaar (leven met Lyme, prinses Maxima Centrum, Bas vd Goor Foundation en Ice4 life).
Er staat een pot waar je je bijdrage in kunt doen.