Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Een les waarbij we de nadruk leggen op spierversterkende oefeningen.
Met behulp van elastieken of gebruik maken van eigen gewicht.
Denk aan buik-, been-, bil-, rug- en armspieren.

En natuurlijk de bijbehorende stretchoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Een rustige yogales.

Geschikt voor alle niveaus.

De les wordt gegeven door Wendy.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Rustige yogales geschikt voor alle niveaus.

Bij yinyoga wordt elke houding 3 tot 5 minuten aangehouden.
Hierbij is het doel het bindweefsel te activeren, hydrateren, en zoveel mogelijk ontspanning te zoeken.

De les wordt gegeven door Wendy.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Een sportieve les waarbij je op/over een bankje loopt of springt.
Aan te passen naar eigen wens.
Goed voor conditie, been- en bilspieren en heel veel lol!

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.

De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Na een korte warming-up, doen we op de flow van de muziek in één keer 60 zonnegroeten (versie A) achter elkaar.
Je kan elk stukje aanpassen naar eigen wens en als het nodig is een pauze nemen. Dus voor iedereen, elk niveau mogelijk om mee te doen.

Leuk om te ervaren wat je kan (meer dan je denkt) en hoe het gaat. En het vliegt voorbij.

We eindigen natuurlijk met een heerlijke eindontspanning.

De les duurt iets langer dan een uur (1 zonnegroet duurt ong. 40 seconden).