Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Actieve yogales.
Combinatie van rek-, kracht-, balans- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Een rustige yogales waarbij houdingen ong. 3 minuten aangehouden worden.
Geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Rustige yogales geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Els.

Bij yinyoga wordt elke houding 3 tot 5 minuten aangehouden.
Hierbij is het doel het bindweefsel te activeren, hydrateren, en zoveel mogelijk ontspanning te zoeken.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Trainen met de serie zonnegroeten (variant A).
De laatste keer!
Op de maat van de muziek en op je ademhaling gaan we in één flow door met de zonnegroeten.
Aanpassingen en rustmoment tussendoor is natuurlijk altijd goed!

Waarom 108?
https://www.happywithyoga.com/lifestyle/spirituele-getal-108-uitleg/#2_Het_getal_108_als_spiritueel_symbool

En ná de zonnegroeten vieren we dit met een drankje!