Actieve yogales.
Combinatie van rek-, kracht-, balans- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Sportieve les waarbij je over een bankje loopt en springt.

Een les waarbij we de nadruk leggen op spierversterkende oefeningen.
Met behulp van elastieken of gebruik maken van eigen gewicht.
Denk aan buik-, been-, bil-, rug- en armspieren.

En natuurlijk de bijbehorende stretchoefeningen.

Een rustige yogales waarbij je ongeveer 3 minuten in één houding blijft.
Gericht op ontspanning en stretching bindweefsel, spieren, ligamenten.
Geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Een rustige yogales waarbij je ongeveer 3 minuten in één houding blijft.
Gericht op ontspanning en stretching bindweefsel, spieren, ligamenten.
Geschikt voor alle niveaus.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Rustige yogales, geschikt voor alle niveaus.
Een combinatie van rek-, balans-, concentratie- ontspannings- en ademhalingsoefeningen.
De les wordt gegeven door Els.

Je kan spullen (matje, blok, bolster, kussen, deken) gebruiken van de studio maar je mag natuurlijk ook je eigen spullen meenemen.

Iedereen ademt, automatisch, bewust of onbewust.
Maar weet je ook hoe je ademt?
Wil je ontdekken wat ademhaling kan doen voor je, mentaal en fysiek, als je hiermee aan de slag gaat?

Wordt je tijdens deze workshop bewust van je ademhaling en hoe je je ademhaling kan inzetten en daarmee je lichaam en geest kan sturen.
De les wordt gegeven door Thelma Stigter van Ademwerk in de polder uit Groot-Ammers.
De workshop bestaat uit een stukje theoretische onderbouwing en oefeningen (geen zweverig gebeuren).
Ervaring is niet nodig.
Duur ongeveer 1 uur (uitloop mogelijk).

De kosten voor deze workshop zijn € 10,-.