Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt gebruik gemaakt van Yin oefeningen, maar ook oefeningen uit andere yoga stromingen. De houdingen en bewegingen zijn zacht, rustig en in een flow.
Je gaat op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen.
Je leert je spieren ontspannen en te veel aan spanning los te laten, daarnaast gaan we oefenen met meer stilte en rust in je hoofd te creëren.