Dit is een onderdeel van kidslodge lessen

Deze les is vol! Boeken voor deze les is niet mogelijk!
Alleen te boeken door de vaste yoga groep.

Yoga zoals Yoga bedoeld is, we starten de les met een Yin oefening gevolgd door Yang oefeningen die dynamisch zijn en in een flow. We sluiten de les af met een Yin oefening gevolgd door een meditatie. Belangrijk tijdens deze les zijn de ademhalingstechnieken (pranayama's) die je gebruikt als ondersteuning.

Deze Yoga is te volgen vanaf je 3e trimester (23 weken) en kan je tot aan de geboorte te volgen of tot aan wat voor jou en je buik prettig is. De asana’s (houdingen) zijn aangepast. Niet alle houdingen in de yoga zijn namelijk geschikt tijdens de zwangerschap. Een van deze lessen zal een partnerles zijn, je kunt ook je moeder of een vriendin meenemen. Naast de lessen in de praktijk kan je ook Zwanger & Baby Water volgen. Deze lessen worden in het zwembad gegeven.

Tijdens de KinderYoga werken wij met Deugden, deugden zijn krachten die je al in je hebt maar er niet altijd bewust van bent. Een deugd is bijvoorbeeld: liefde, geduld, zelfvertrouwen, vreedzaamheid, kracht, zorgzaamheid, tevredenheid, creativiteit enz. Je leert hoe je deze krachten kunt gebruiken: thuis, op school of tijdens sporten. Deze yogalessen bestaan uit asana's, ademhalingsoefeningen, voelen/ ervaren, creatieve expressie, veel bewegen, mediteren en ontspannen.

WaterYoga is voor iedereen! Warm water heeft een ontspannende en losmakende werking op het lichaam. Het water vergroot de bewegings-mogelijkheden van jouw lichaam, omdat water je lichaam draagt en ondersteunt. Water geeft een bepaalde druk tegen je huid zodat dit voor je lichaam voelt als een constante massage. Dit werkt ontspannend en stimulerend, niet alleen voor jou maar ook voor je bloed- en lymfecirculatie. Door waterkracht beweeg je gemakkelijker, de zwaartekracht is veel minder in het water dan op het land. Het water in combinatie met rustige beweging en ontspanning zorgen voor vermindering van onder meer rugklachten, reuma, spierpijn, sportblessures en stress. WaterYoga geeft een extra diepe ontspanning.

Dit is een onderdeel van de Kidslodge Zwanger en Baby lessen :)

Tijdens de Deugden les, gaan we via verschillende deugden (liefde, kracht, eenvoud, tact, verdraagzaamheid etc) yoga oefeningen beoefenen. Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken. Na de les schrijf je in een persoonlijk boekje wat je bent tegen gekomen of een antwoord op een vraag over de Deugd. We behandelen 1 deugd per 2 lessen. Deugden Yoga zijn asana's (oefeningen) pranayama's (ademhaling), meditatie, mantra's zingen, het leren toepassen van een deugd in je dagelijks leven, ervaren wat een deugd bij je losmaakt, wat je er mee kan en wat je er van leert. Yoga voor alle lagen van je bewustzijn.