Yoga Ontspanning Deugden. Tijdens de Deugden les, gaan we via verschillende deugden (liefde, kracht, eenvoud, tact, verdraagzaamheid etc) yoga oefeningen beoefenen. Iedere les staat in het teken van 1 Deugd. Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

LET OP! Deze les is bijna vol, ben je niet de vaste yogi van deze les, graag boeken via mail info@yogainhouten.nl

Yoga zoals Yoga bedoeld is, we starten de les met een Yin oefening gevolgd door Yang oefeningen die dynamisch zijn en in een flow. We sluiten de les af met een Yin oefening gevolgd door een meditatie. Belangrijk tijdens deze les zijn de ademhalingstechnieken (pranayama's) die je gebruikt als ondersteuning.

WaterYoga is voor iedereen! Warm water heeft een ontspannende en losmakende werking op het lichaam. Het water vergroot de bewegings-mogelijkheden van jouw lichaam, omdat water je lichaam draagt en ondersteunt. Water geeft een bepaalde druk tegen je huid zodat dit voor je lichaam voelt als een constante massage. Dit werkt ontspannend en stimulerend, niet alleen voor jou maar ook voor je bloed- en lymfecirculatie. Door waterkracht beweeg je gemakkelijker, de zwaartekracht is veel minder in het water dan op het land. Het water in combinatie met rustige beweging en ontspanning zorgen voor vermindering van onder meer rugklachten, reuma, spierpijn, sportblessures en stress. WaterYoga geeft een extra diepe ontspanning.

Deel 1: voor mama's. De les wordt eerst gestart me een aantal oefeningen op de mat, speciaal voor de zwangere mama. Waarna we de ontspanningsoefeningen in het water doen. Warm water heeft een natuurlijke aantrekkingskracht op veel zwangere vrouwen. Het warme water werkt ontspannend en vergroot de bewegingsmogelijkheden van je lichaam. Wateryoga doe je samen met je partner, zodat kunt genieten en delen met elkaar en je kunt voorbereiden op de mooi maar ook intense ervaring van de bevalling.

LET OP! Deze les is bijna vol, ben je niet de vaste yogi van deze les, graag boeken via mail info@yogainhouten.nl

Tijdens de Deugden les, gaan we via verschillende deugden (liefde, kracht, eenvoud, tact, verdraagzaamheid etc) yoga oefeningen beoefenen. Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken. Na de les schrijf je in een persoonlijk boekje wat je bent tegen gekomen of een antwoord op een vraag over de Deugd. We behandelen 1 deugd per 2 lessen. Deugden Yoga zijn asana's (oefeningen) pranayama's (ademhaling), meditatie, mantra's zingen, het leren toepassen van een deugd in je dagelijks leven, ervaren wat een deugd bij je losmaakt, wat je er mee kan en wat je er van leert. Yoga voor alle lagen van je bewustzijn.

LET OP! Deze les is bijna vol, ben je niet de vaste yogi van deze les, graag boeken via mail info@yogainhouten.nl

Chakra's zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam. Wanneer de energie goed door de chakra's stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.