Allereerst van harte gefeliciteerd met het kleine wonder in je buik!        
De lessen:
Helpt bij de voorbereiding op de zwangerschap.
Helpt je om te ontspannen en vermindert angst- en spanningsklachten.
Leert je houdingen, bewegingen en ademhalingstechnieken die je kunnen helpen tijdens de bevalling.
Verbetert op een zachte manier het uithoudings- vermogen en kracht.
Geeft bewustwording van je lichaam en wat je graag wil.
Voorkomt of vermindert een aantal zwangerschapskwalen. (zoals rug- of bekken klachten)
Geeft je een moment om even bewust te genieten van je zwangerschap.

Tijdens de Deugden les, gaan we via verschillende deugden (liefde, kracht, eenvoud, tact, verdraagzaamheid etc) yoga oefeningen beoefenen. Iedere les staat in het teken van 1 Deugd. Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

Deze les is VOL, alleen aan te melden voor de vaste yogi's van deze groep, mail voor info@yogainhouten.nl

Er zijn heel veel soorten yoga, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Yoga met Bibi, is niet 1 bepaalde stroming, dat je moet kiezen tussen Yin en Yang.
Ik vind het belangrijk dat er in de les zowel Yin Yoga als Yang Yoga wordt aangeboden. De ene keer is de Yin meer aanwezig en de andere keer de Yang. Dit heeft te maken met de seizoenen, wat voor weer het is, maar ook op welk tijdstip je de yoga volgt. Ik kijk ook naar de groep, wat er op dat moment meer nodig is.

Hormoon Yoga is speciaal ontwikkeld voor de vrouw. Vooral in deze tijd wanneer alles gericht is op Yang (mannelijke energie) verliezen wij wel eens de vrouwelijke energie: Yin. Hierdoor kunnen wij als vrouw spanningsklachten ervaren, vooral in nek, schouders maar ook in je buik en onderrug. Je menstruatie kan verschillend zijn per maand of zelfs onregelmatig verlopen. Hormoon Yoga is geschikt voor alle leeftijden (start vanaf je menstruatie cyclus tot na de overgang)
De les is voornamelijk gericht op Yin en ontspanning in je bekkenbodemgebied, je kaken, nek, schouders en onderrug. Deze les is ook fijn tijdens je zwangerschap.

Chakra's zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam. Wanneer de energie goed door de chakra's stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.

Wat is er leuker dan zwemmen als een zeemeermin? Zeemeerminnen Yoga natuurlijk!
De les bestaat uit WaterYoga met zeemeerminnenstaart. Je leert de zeemeerminnenzwemtechniek in combinatie met yoga houdingen, ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken en drijvende meditatie.
Warm water is ontspannend en zorgt ervoor dat je gemakkelijker kan overgeven aan je gevoel. In het water kun je makkelijker bewegen dan op het land, dit komt omdat je in het water minder last hebt van de zwaartekracht. TIjdens de yoga les doen we oefeningen die gemaakt zijn voor yoga in het water. We gebruiken het water als ondersteuning tijdens een oefening of juist om je uit balans te halen, en.... je valt zacht!

Tijdens deze cursus besteden we met name aandacht aan één van de meest krachtige instrumenten om vruchtbaarheid te bevorderen: ontspanning. De invloed van dagelijkse, langdurige en/of chronische stress op ons lichaam en onze hormonale balans is niet te onderschatten en kan op allerlei manieren het optimaal functioneren van het lichaam in de weg staan. Zolang je lichaam in een (zekere mate van) overlevingsstand verkeert, zal zwanger worden geen prioriteit voor je lichaam zijn. Zowel je mentale als fysieke ontspanning zijn de sleutels tot een verhoogde vruchtbaarheid en dat is waar we met Fit voor Fertiliteit Yoga nu precies mee aan de slag gaan.

Dit is een onderdeel van kidslodge zwangerschapsyoga