Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt voornamelijk Yin Yoga aangeboden. Je houdt een positie langer aan, tussen de 2 en 5 minuten. Hierdoor kan je op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen. YinYoga leert je om zo veel mogelijk spieren los te laten, hierdoor kom je bij het bindweefsel, je banden en pezen. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke.
Yin is vrouwelijk, donker, koud, rust, passief, binnenkant, voorzijde, onder, aarde.

LET OP DEZE LES IS VOL
ALLEEN TE BOEKEN VOOR DE VASTE YOGI'S VAN DEZE GROEP!
Er zijn heel veel soorten yoga, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Yoga met Bibi, is niet 1 bepaalde stroming, dat je moet kiezen tussen Yin en Yang.
Ik vind het belangrijk dat er in de les zowel Yin Yoga als Yang Yoga wordt aangeboden. De ene keer is de Yin meer aanwezig en de andere keer de Yang. Dit heeft te maken met de seizoenen, wat voor weer het is, maar ook op welk tijdstip je de yoga volgt. Ik kijk ook naar de groep, wat er op dat moment meer nodig is.

Deze les is vooral gericht op ontspanning in je bekkenbodem gebied, je nek/kaken en schouders. Ontspanning van je bekkenbodem is erg belangrijk. De maatschappij is vooral Yang, dus mannelijk gericht. Waardoor we wel eens vergeten om in onze vrouwelijke energie te blijven.
Met deze les leer je te richten op je vrouwelijke energie en deze weer te laten stromen, zodat je meer rust en ontspanning in je lichaam ervaart. Deze les is tevens geschikt voor vrouwen die graag zwanger willen worden, al zwanger zijn. (vanaf 1e trimester)

Ben je al zwanger?
Allereerst gefeliciteerd met het kleine wondertje in je buik.
De ZwangerschapsYoga kan je volgen vanaf je 2e trimester tot aan het einde van je Zwangerschap.
Week 36 krijg je een paar speciale Zwangerschapslessen aangeboden:
PartnerLes in het Water of op het Land
WaterYoga les voor Zwangeren
BevallingsYoga sessie
Na je bevalling: 1x Baby Massage

Al door de eeuwen heen zijn vrouwen verbonden met de Maan en heeft de Maan invloed op het water, wij bestaan ook voor een groot deel uit water en hoe mooi is het dan om de cyclus van de maan en de vrouw te volgen tijdens deze les. Elke maanfase heeft zijn specifieke kracht, van opbouw, groei, volle bloei, afbouwen en loslaten. Tijdens deze yogales gebruiken we de kracht van de Maan.
Deze les is ook geschikt voor zwangere vrouwen vanaf 12 weken.

LET OP DEZE LES IS VOL!
ALLEEN TE BOEKEN VOOR DE VASTE YOGI'S VAN DEZE GROEP!
Chakra’s zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam.
Wanneer de energie goed door de chakra’s stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.
Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

Deze les is speciaal ontwikkeld voor tieners om meer rust te brengen en stress te verminderen. Een hele fijne yoga les waarbij we Yin Yoga beoefenen maar ook Chakra Yoga aanbod komt. Yin Yoga zorgt ervoor dat je meer rust en ontspanning in je lichaam creëert, waardoor je makkelijker kan leren en plannen. Deze les is ook super fijn tijdens je PTA programma of examen. De lessen zijn super relaxed waarbij we veel plezier hebben en ook gelachen wordt! Een fijn uurtje met Yoga Vriendinnen!

De cursus Fertiliteit & Yoga wordt aangeboden in een reeks van acht lessen voor acht weken, met oa. Yoga, Voeding en Creatieve Expressie. Deze opzet hebben we gekozen om het mogelijk te maken de oefeningen en de voedingstips stap voor stap te integreren in je dagelijkse leven. De cursus is geen quick-fix, maar kan je het beste zien als een stap op weg naar een bewustere levensstijl waarin goede voeding en ontspanning een grote rol spelen.De lessen uit de cursus bestaan ieder uit een deel theoretische achtergrond en uitwisseling, en een aanzienlijk gedeelte besteden we aan het beoefenen van de FertiliteitsYoga-oefeningen. Het doel is dat de series uit de cursus een onderdeel worden van je dagelijkse leven zodat je een levensstijl kan ontwikkelen die bevorderlijk is voor zwanger worden en zwanger blijven.
We besteden aandacht aan:
De invloed van (chronische) interne en externe stress op ons lichaam en onze hormoonbalans, en hoe dit impact heeft op de wens om zwanger te worden.
De invloed van voeding. We bekijken en ervaren hoe een goede en gezonde voeding ondersteunend kan zijn voor je lichaam, je gemoedstoestand en je wens om zwanger te worden.
Wat regelmatige en specifieke yogabeoefening kan betekenen voor je kinderwens, en hoe je hiermee thuis aan de slag kan.

Een rustige fijne les voor ondersteuning van je botten en spieren. Vanuit de ontspanning doe je oefeningen waardoor je spieren rustig kunnen opbouwen. Dit zorgt ervoor dat je een betere doorbloeding hebt in je lichaam. Wat weer bevorderlijk is voor je herstel.
Deze zachte vorm van Yoga rustige beweging en ontspanning zorgt voor vermindering van o.a. rugklachten, reuma, spierpijn, sportblessures en stress.
Naast fysiotherapie is deze Yoga een goede aanvulling op orthomanuele therapie en musculosketale geneeskunde.
Deze les is tevens geschikt voor zwangeren vanaf het 1e trimester, omdat de docent ook fertiliteit yoga geeft.

Fijne momentje voor jou en je kleintje. Je leert verschillende baby massage technieken. Deze les is geschikt voor alle baby's (tot aan je kleintje kan lopen)

Fijne Yoga les voor jou en je baby. Je kunt deze lessen starten wanneer jij er aan toe bent, tot dat je baby kan lopen.
We doen rustige oefeningen uit de yoga ontspanning om je spieren weer sterker te maken, je energie op te bouwen en heerlijk te ontspannen aan het einde van de les.
Deze les is ook leuk om te combineren met de Baby Massage les, bij afname van een Mama & Baby Kaart, krijg je 1 massageles cadeau!

Deze les is speciaal ontwikkeld voor scholieren om meer rust te brengen en stress te verminderen. Een hele fijne yoga les waarbij we Yin Yoga beoefenen maar ook Chakra Yoga aanbod komt. Yin Yoga zorgt ervoor dat je meer rust en ontspanning in je lichaam creëert, waardoor je makkelijker kan leren en plannen. Deze les is ook super fijn tijdens je PTA programma of examen. De lessen zijn super relaxed waarbij we veel plezier hebben en ook gelachen wordt! Een fijn uurtje met Yoga Vriendinnen!

Chakra’s zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam.
Wanneer de energie goed door de chakra’s stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.
Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

De Zwanger & Yoga lessen zijn speciale yoga lessen voor jou en je kleintje. Je kunt deze lessen al volgen vanaf je 1e trimester omdat ik ook Fertiliteit Coach ben en speciale lessen geef voor je 1e trimester en de innesteling.

Leuk is om ook de Cursus te lezen die wordt aangeboden, waar een paar speciale lessen worden gegeven. De Cursus is 12 lessen verspreid over 7 lessen voor de bevalling en 5 lessen erna.
Natuurlijk zit hier ook een Partnerles bij, een les met een verloskundige/ doula en een lactatiekundige.