1 op 1 yoga les

Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt voornamelijk Yin Yoga aangeboden. Je houdt een positie langer aan, tussen de 2 en 5 minuten. Hierdoor kan je op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen. YinYoga leert je om zo veel mogelijk spieren los te laten, hierdoor kom je bij het bindweefsel, je banden en pezen. Yin vertegenwoordigt het introverte, stabiele en onbeweeglijke.
Yin is vrouwelijk, donker, koud, rust, passief, binnenkant, voorzijde, onder, aarde.

Heerlijke ontspannende yoga les waar de focus ligt op de ontspanning, de ademhaling, ruimte te maken in je lichaam, en slow down.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Je lichaam kan veel meer dan je denkt, met deze les leer je jouw lichaam aan te spreken op het eigen genezend (herstellend vermogen).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent, kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
-Vermindering van stress
-Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
-Verbetering van je ademhaling
-Meer rust in je hoofd en je lichaam

Heerlijke ontspannende yoga les, waarbij we eerst oefeningen doen vanuit de Restorative Yoga doen, met kussens (neem mee van thuis), gevolgd door YogaNidra afsluitend met ontspannende yoga en thee.

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Je lichaam kan veel meer dan je denkt, met deze les leer je jouw lichaam aan te spreken op het eigen genezend (herstellend vermogen).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent, kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
-Vermindering van stress
-Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
-Verbetering van je ademhaling
-Meer rust in je hoofd en je lichaam

Leuk weetje: Yoga Nidra is gelijk aan 3 uur slaap, hoe fijn is dat.
Even helemaal opladen en ontspannen, waarna je thuis heerlijk kunt wegdromen en in een goede diepe slaap komt, omdat je hoofd niet meer alles hoeft te verwerken. Dat heb je in de les al gedaan. Soms ervaar je bijzondere dromen of weet je niet meer wat je hebt gedroomd morgen voel je, dat je helemaal weer opgeladen bent.