Yoga Ontspanning is een zachte vorm van Yoga. Tijdens deze Yoga wordt gebruik gemaakt van Yin oefeningen, maar ook oefeningen uit andere yoga stromingen. De houdingen en bewegingen zijn zacht, rustig en in een flow.
Je gaat op een rustige manier je lichaam en je gevoel observeren en dit verleggen.
Je leert je spieren ontspannen en te veel aan spanning los te laten, daarnaast gaan we oefenen met meer stilte en rust in je hoofd te creëren.

Er zijn heel veel soorten yoga, dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Yoga met Bibi, is niet 1 bepaalde stroming, dat je moet kiezen tussen Yin en Yang.
Ik vind het belangrijk dat er in de les zowel Yin Yoga als Yang Yoga wordt aangeboden. De ene keer is de Yin meer aanwezig en de andere keer de Yang. Dit heeft te maken met de seizoenen, wat voor weer het is, maar ook op welk tijdstip je de yoga volgt. Ik kijk ook naar de groep, wat er op dat moment meer nodig is.

Heerlijke ontspannende yoga les waar de focus ligt op de ontspanning met behulp van de ademhaling, zodat je ruimte maakt in je lichaam.
Slow Down Yoga

Restorative Yoga betekent letterlijk ‘herstellende yoga’ of ‘vernieuwende yoga’. En hiermee wordt bedoeld dat je met deze yoga het zelfherstellende vermogen van je lichaam aanspreekt.
Je lichaam kan veel meer dan je denkt, met deze les leer je jouw lichaam aan te spreken op het eigen genezend (herstellend vermogen).

Als je een tijdje Restorative Yoga beoefent, kun je de volgende voordelen gaan ervaren:
-Vermindering van stress
-Meer ruimte en soepelheid in je lichaam
-Verbetering van je ademhaling
-Meer rust in je hoofd en je lichaam

Deze les is geschikt vanaf je eerste trimester tot aan de bevalling. De docent geeft ook Fertiliteit Yoga, dus ondersteuning bij zwanger worden en zwanger blijven.

Chakra’s zijn energie punten in het lichaam die je niet kunt zien. Je kunt leren om hun energie te ervaren. Iedere chakra heeft een eigen keur, element, emotie en plek in het lichaam.
Wanneer de energie goed door de chakra’s stroomt komen de positieve eigenschappen, deugden die je van nature bezit, te voorschijn.
Yoga heeft als doel om een balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, zodat je eenheid ervaart. Deugden zijn concrete handvatten om jou te helpen dit doel te bereiken.

Fijne Zwangerschapscursus met veel onderdelen samen met je partner of met degene die je tijdens de bevalling ondersteunt. De cursus is 7 weken voor je bevalling (met 8 lessen) en 4 weken na je bevalling, dus 11 weken en 12 lessen/bijeenkomsten.
Je krijgt 11 lessen van 1:30 uur en 1x Bevallingsyoga sessie voor €400,- dat zijn:
7 Individuele lessen (€233,31,-)
5 Partner lessen (€188,-)
Wil je graag eerst kennismaken en ervaren hoe een yogales is? Dat kan! Je kunt altijd meedoen met de Zwanger & Yoga lessen, deze zijn vanaf week 1 geschikt omdat Bibi Fertiliteit & Innesteling Yoga Coach is. Zij geeft ook een cursus Fertiliteit omdat zwanger worden niet altijd vanzelfsprekend is.
Handig is t/m week 32 uiterlijk te beginnen met de cursus en vanaf 18 weken kan je starten.
Deel 1 Voor de bevalling
– Welkom met Yoga & Kunst op je Buik (Partnerles)
– Zwanger & Yoga
– Zwanger & Yoga
– Zwanger & Yoga
– Informatieavond (borst)voedingsconsulente & Doula (Partnerles)
– Zwanger & Yoga
– Zwanger & Yoga
– Bevallingsyoga (Partnerles)

Deel 2 Na de bevalling
– Terugkomdag met Baby/Mama massage (Partnerles)
– Bekkenstabiliteit Yoga
– Mama & Baby Yoga
– Bekkenstabiliteit Yoga
De Mama & Baby les kan ook gevolgd worden met Papa.

1 op 1 yoga les