In deze les bouwen we op naar een peak pose die we 'Bird of Paradise' of Paradijsvogel (Svarga Dvijasana) heten. Deze houding opent je schouders en je heupgebied. Hij geeft je een krachtig en energiek gevoel. Bird of Paradise staat voor levenslust en vrijheid.

Eerlijk ? Het is geen gemakkelijke houding, en ook ik slaag er niet in om hem perfect uit te voeren, maar hey, het gaat toch allemaal om de weg ernaar toe, niet ?

Een paradijsvogel staat op 1 been/poot, sterk in zijn centrum, en met zijn andere been naast hem in de lucht, omarmd. Ja, zoek het maar eens op;-).
https://yogainternational.com/article/view/bird-of-paradise

Het wordt een zoektocht van opwarmende oefeningen naar meer balans en gegrond zijn, het voorbereiden van de heupen en de schouders, en zich dan met 1 voet op de grond en het andere been omhoog durven oprichten, met fiere borst helemaal oprijzen, je helemaal durven openstellen en tonen: Here I am ! Letterlijk en figuurlijk, want laat deze houding je heupen en je lies helemaal openen, je borst- en schouderspieren rekken, je rug- en core-spieren verstevigen, nog niet te spreken over die heerlijke stretch in de hamstrings.

En of we nu helemaal of maar half recht geraken, ons been geplooid laten of de tippen in de lucht kunnen steken. " It is not about getting into the pose, it is an invitation to remove what is in the way of your pose, an invitation to explore, to connect with yourself, in the flow of your breath "

Van harte welkom voor deze special class !
Kostprijs: 1 beurt