Deze les helpt jouw lichaam sterker maken, het in balans en vorm te brengen en je houding te verbeteren. De doordachte en specifieke houdingen waarmee je rug, buik, billen en benen traint, worden volgens de Pilates principes uitgevoerd met vooral de nadruk om alles 'gecontroleerd' uit te voeren. De oefeningen in deze les dienen om je ‘powerhouse’ aan te spannen, het wordt ook wel je innerlijk corset, of de gordel van de kracht genoemd, jouw CORE of KERN. Te samen met buik- en rugspieren zijn er nog een aantal spieren tussen ribben en heupen die te samen het powerhouse vormen en die tijdens de Pilates oefeningen het bekken en de wervelkolom stabiliseren. Lichaamshouding en spierbeheersing zijn dus de kern essentie van deze bewegingsvorm. Deze les is voor iedereen geschikt. Ook voor de sporter.
https://yogala.be/lessen/lessen