Mixed les, waar zowel de EASY FLOWER als de meer advanced HATHA FLOWER kan aan deelnemen.

EASY FLOW is met meer rust en minder lange en minder uitdagende poses of reeksen.
HATHA FLOW is een intensere vorm van yoga bestaand uit lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken (pranayamas), vaak dynamisch aaneengekoppeld in een of meerdere series of in een zonnegroet, met accent op energetische en vloeiende bewegingen op in- en uitademing (Prana Vinyasa Flow). Tov EASY FLOW zijn de reeksen in de HATHA FLOW les langer, uitdagender, en wordt er vaak gewerkt naar Peak poses. In deze les worden de gekende houdingen niet allemaal meer in detail uitgelegd. Uiteraard ben je welkom als nieuweling en zal je snel mee zijn na enkele lessen.

Yogalates is de perfecte mix van de flexibiliteit van yoga en de spierstertte met pilates. Er wordt een evenwicht gecreeerd tussen lichaam en geest. Een yogalates (of piyo)-les is dan ook ideaal wanneer je je wilt ontspannen en tot rust wilt komen maar ook jou lichaam wil trainen. De pilates-insteek zorgt voor je 'çore', jouw 'powerhouse'. buik- en rugspieren worden extra getraind, dat ten goede komt aan jouw houding, rugklachten en zelfs een effect kan hebben op jouw buikje. De les start en eindigt rustig en bouwt zich op met focus op ademhaling in de yogahoudingen en focus op ‘control, concentration, centering’ in de dynamische pilates oefeningen.