Dru Yoga, ook wel “yoga van het hart”, is een zachte vorm van een bewegelijke yogales die werkt met series die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. De Dru Yogales bestaat uit verschillende onderdelen: klassieke yoga asana’s (houdingen), pranayama (de wetenschap van de ademhaling), mudra’s (handgebaren), positieve affirmaties bekrachtigende visualisaties en een diepe ontspanning.

Dru-yoga, ook wel “yoga van het hart” vindt zijn oorsprong in Hatha yoga. Het is een bewegelijke zachte vorm van yoga die onder andere werkt met series. Deze series worden Energy Block Release (EBR) genoemd.

Daarnaast bestaat Dru Yoga uit verschillende onderdelen. Zo zijn er de klassieke yoga asana’s (houdingen). Maar ook pranayama (de wetenschap van de ademhaling) evenals mudra’s (handgebaren). Daarnaast wordt er ook gebruikt gemaakt van positieve affirmaties en bekrachtigende visualisaties. Aan het einde van iedere les een diepe ontspanning. Zodoende kan men er bijvoorbeeld energiek, uitgerust en vrolijk van worden.

Dru-yoga werkt onder andere met chakra’s en in het bijzonder het hartchakra. Dit gebeurt op basis van golvende en vloeiende bewegingen die worden ondersteund door muziek. Hierdoor word de prana weer op gang gebracht. Bij dru-yoga speelt ook pranayama (ademhaling) een grote rol. Verder kenmerkt het zich door buigingen van de gewrichten en het werken aan kernstabiliteit. Daarbij de golvende en draaiende bewegingen van de ruggengraat. Net als meditatieve oefeningen. Daarnaast komen de klassieke yogahoudingen (asana’s) ook aan bod omdat deze asana’s immers bijzonder heilzaam zijn.

Dru-yoga gaat uit van zachte en vloeiende bewegingen met een gecontroleerde ademhaling. Daarom is Dru Yoga niet alleen een sierlijke maar ook een krachtige manier om stress te verminderen. Dru-yoga is stevig verankerd in de eeuwenoude yogatraditie. Het is goed voor lichaam en geest maar bevordert daarbij ook de innerlijke stabiliteit. Daarnaast draagt het in het bijzonder bij aan een positieve en mondige levenshouding.

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.

Mindfulness Relax Slaapyoga is een combinatie vorm van yoga, mindfulness en meditatie om naar volledige lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. De les begint met een aantal lichte losmaak oefeningen om het lichaam te ontspannen en yoga houdingen en/of reeksen om energetische blokkades te verhelpen Daarna neem je liggend plaats op je yogamat voor de Yoga Nidra en/of meditatie- of mindfulness oefeningen.

De Easy Go Yoga is een mix les van Hatha Yoga, Dru Yoga, Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga en Mindfulness Relax Yoga. Het is een hele afwisselende les waarbij uit alle yoga stijlen er iets aanbod komt. een zachte, rustige aanpak. Er is veel aandacht voor ontspanning, ademhaling en lichaamsbewustzijn. Door middel van zachte yogaoefeningen wordt de doorstroming van de energie in je lichaam wordt gestimuleerd. Daarnaast staat ook de rust in jezelf staat centraal.

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.