Dru Yoga, ook wel “yoga van het hart”, is een zachte vorm van een bewegelijke yogales die werkt met series die Energy Block Release (EBR) worden genoemd. De Dru Yogales bestaat uit verschillende onderdelen: klassieke yoga asana’s (houdingen), pranayama (de wetenschap van de ademhaling), mudra’s (handgebaren), positieve affirmaties bekrachtigende visualisaties en een diepe ontspanning.

Deze les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Mocht de les niet doorgaan dan krijg je de les weer bijgeschreven in je lestegoed.

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.

Deze les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Mocht de les niet doorgaan dan krijg je de les weer bijgeschreven in je lestegoed.

Relax Yoga Nidra is een les om naar volledige lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. De les begint met een aantal lichte losmaak oefeningen om het lichaam te ontspannen en yoga houdingen en/of reeksen om energetische blokkades te verhelpen Daarna neem je liggend plaats op je yogamat voor de Yoga Nidra.

Deze les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Mocht de les niet doorgaan dan krijg je de les weer bijgeschreven in je lestegoed.

Buiten oefenen geeft een extra dimensie aan de les. Alle elementen zijn dan aanwezig; ruimte, aarde, lucht, vuur en water. Perfect om yoga te doen, te beleven.

Tijdens de verschillende yogalessen is er alle ruimte om aandacht te geven aan de uitvoering van yogahoudingen. We houden vanzelfsprekend ook rekening met eventuele lichamelijke beperkingen en/of geestelijke blokkades.

Dru Yoga
In deze les maken we het lichaam los, doen we een Energy Block Release serie of een andere sequentie zoals een Maangroet , Aardegroet of Zonnegroet. We sluiten af met een korte ontspanning.

Lu Jong Tibetaanse yoga
In de les doen we de serie van de 5 elementen en nog 1 van de andere series. We sluiten af met een korte meditatie.

Je kunt per les meedoen en je hoeft geen ervaring te hebben. De les duurt 45 tot 60 minuten. Iedereen die wilt mag meedoen! Wel van te voren aanmelden.

Hoe gaat het organisatorisch?
We verzamelen 5 minuten voor aanvang van de les bij het Clubgebouw van de Viking. Mocht je al eerder hebben deelgenomen aan de buitenles mag je meteen naar het veld lopen en je mat klaarleggen. Bij het clubgebouw is ook een kleine parkeerplaats, mocht je met de auto komen. Je fiets kun je daar ook stallen.

Er is een prachtig uitzicht op de maas en de ondergaande zon op het tijdstip van les. Misschien dat je eerst wat ongemakkelijk voelt, maar ik kan je verzekeren dat het heerlijk is om buiten in yoga te zijn! Ook al zijn er andere mensen misschien om ons heen, op een gegeven moment gaat dat naast je heen. Dat is helemaal bij je zelf zijn! Je ziet, hoort, voelt, ruikt, proeft maar je hoeft er niets mee. Je neemt waar zonder dat het je beïnvloedt.

Deze les gaat door bij minimaal 4 aanmeldingen. Mocht de les niet doorgaan dan krijg je de les weer bijgeschreven in je lestegoed.