Dru Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van innerlijke rust, kracht, en flexibiliteit — zowel lichamelijk als geestelijk. Het is ontstaan uit de klassieke Hatha Yoga-traditie, met invloeden van o.a. traditionele Indiase filosofie en meditatie.
Kenmerken van Dru Yoga:
1. Energy Block Release (EBR): Een unieke reeks vloeiende bewegingen die zijn ontworpen om spanningen (energetische blokkades) los te laten uit het lichaam.
2. Zachte, vloeiende bewegingen: Bewegingen worden vaak gecombineerd met ademhaling en visualisatie, waardoor Dru Yoga meditatief aanvoelt.
3. Aandacht voor de wervelkolom: Veel oefeningen richten zich op het losmaken, strekken en versterken van de rug.
4. Hart-openende houdingen: Dru Yoga werkt vaak met houdingen die het hartgebied openen, wat bevorderlijk is voor emotionele balans.
5. Toegankelijk voor iedereen: Het is geschikt voor jong en oud, beginners én mensen met lichamelijke beperkingen.
De betekenis van "Dru":
Het woord "Dru" komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat verwijst naar de Poolster — een symbool voor een vast, onveranderlijk innerlijk centrum te midden van verandering. Dit weerspiegelt het doel van Dru Yoga: het vinden van innerlijke stabiliteit en rust.
Wat kun je verwachten van een les Dru Yoga?
Een typische les bevat:
• Warming-up met EBR-reeksen
• Yogahoudingen (asana’s) in een vloeiende stijl
• Ademhalingsoefeningen (pranayama)
• Visualisatie en affirmaties
• Diepe ontspanning of geleide meditatie

Lu Jong Tibetaanse Helende Yoga is ‘meditatie in beweging’. De Tibetaanse bewegingsleer is 8000 jaar oud en werd beoefend door monniken die, ver weg van medische hulp, hiermee zelf hun lichaam én geest gezond hielden. Lu Jong is een meditatieve bewegingsleer. Deze vorm bestaat uit 23 oefeningen die eenvoudig te leren zijn en waarvoor je niet lenig hoeft te zijn.

Dru Yoga Nidra is een les om naar volledige lichamelijke en geestelijke ontspanning te komen. De les begint met een aantal lichte losmaak oefeningen om het lichaam te ontspannen en yoga houdingen en/of reeksen om energetische blokkades te verhelpen Daarna neem je liggend plaats op je yogamat voor de Yoga Nidra.

Dru Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van innerlijke rust, kracht, en flexibiliteit — zowel lichamelijk als geestelijk. Het is ontstaan uit de klassieke Hatha Yoga-traditie, met invloeden van o.a. traditionele Indiase filosofie en meditatie.
Kenmerken van Dru Yoga:
1. Energy Block Release (EBR): Een unieke reeks vloeiende bewegingen die zijn ontworpen om spanningen (energetische blokkades) los te laten uit het lichaam.
2. Zachte, vloeiende bewegingen: Bewegingen worden vaak gecombineerd met ademhaling en visualisatie, waardoor Dru Yoga meditatief aanvoelt.
3. Aandacht voor de wervelkolom: Veel oefeningen richten zich op het losmaken, strekken en versterken van de rug.
4. Hart-openende houdingen: Dru Yoga werkt vaak met houdingen die het hartgebied openen, wat bevorderlijk is voor emotionele balans.
5. Toegankelijk voor iedereen: Het is geschikt voor jong en oud, beginners én mensen met lichamelijke beperkingen.
De betekenis van "Dru":
Het woord "Dru" komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat verwijst naar de Poolster — een symbool voor een vast, onveranderlijk innerlijk centrum te midden van verandering. Dit weerspiegelt het doel van Dru Yoga: het vinden van innerlijke stabiliteit en rust.
Wat kun je verwachten van een les Dru Yoga?
Een typische les bevat:
• Warming-up met EBR-reeksen
• Yogahoudingen (asana’s) in een vloeiende stijl
• Ademhalingsoefeningen (pranayama)
• Visualisatie en affirmaties
• Diepe ontspanning of geleide meditatie

Dru Yoga is een zachte en toegankelijke vorm van yoga die zich richt op het bevorderen van innerlijke rust, kracht, en flexibiliteit — zowel lichamelijk als geestelijk. Het is ontstaan uit de klassieke Hatha Yoga-traditie, met invloeden van o.a. traditionele Indiase filosofie en meditatie.
Kenmerken van Dru Yoga:
1. Energy Block Release (EBR): Een unieke reeks vloeiende bewegingen die zijn ontworpen om spanningen (energetische blokkades) los te laten uit het lichaam.
2. Zachte, vloeiende bewegingen: Bewegingen worden vaak gecombineerd met ademhaling en visualisatie, waardoor Dru Yoga meditatief aanvoelt.
3. Aandacht voor de wervelkolom: Veel oefeningen richten zich op het losmaken, strekken en versterken van de rug.
4. Hart-openende houdingen: Dru Yoga werkt vaak met houdingen die het hartgebied openen, wat bevorderlijk is voor emotionele balans.
5. Toegankelijk voor iedereen: Het is geschikt voor jong en oud, beginners én mensen met lichamelijke beperkingen.
De betekenis van "Dru":
Het woord "Dru" komt van het Sanskriet woord Dhruva, wat verwijst naar de Poolster — een symbool voor een vast, onveranderlijk innerlijk centrum te midden van verandering. Dit weerspiegelt het doel van Dru Yoga: het vinden van innerlijke stabiliteit en rust.
Wat kun je verwachten van een les Dru Yoga?
Een typische les bevat:
• Warming-up met EBR-reeksen
• Yogahoudingen (asana’s) in een vloeiende stijl
• Ademhalingsoefeningen (pranayama)
• Visualisatie en affirmaties
• Diepe ontspanning of geleide meditatie