In deze Easy Go Yogales gaan we vooral yogahoudingen uitvoeren zittend en liggend op de yogamat. We starten met een voetmeditatie gevolgd door een activatie reeks. Daarna gaan we de voetchakra's balanceren en activeren.

Dan volgen de yogahoudingen zoals zittende torsie van de wervelkolom, een zittende vooroverbuiging, zittende gedraaide driehoek, liggende torsie van de wervelkolom, knieën naar de borst. Vanzelfsprekend met de aandacht van en uitgevoerd op de ademhaling. We voeren deze houdingen gedeelte dynamisch uit en voor gedeeltelijk als Yin houdingen.

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je lichaam te voelen en dieper te ontspannen in de houdingen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. De spanningen in een diepere laag te ervaren en, nog belangrijker, los te laten. Yin yoga heeft een relatief rustige karakter.

We eindigen de les met een langere diepe ontspanning van het lichaam door het systematisch opspannen van het lijf om spierspanningen los te laten. Om zo via de aandacht op de adem in diepe rust te komen.

De lestijd is 60 minuten en deze les is voor iedereen geschikt.