Das moderate Yoga wird allen gefallen, die Freude an Bewegung und ausgeglichenem Rhythmus haben.

In dieser Variante vereinen sich vor allem klassische Stile wie Hatha und Vinyasa Yoga. Getragen wird dieser Komplex von fünf Grundpfeilern: Asana (gymnastische Übungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation, positives Denken, sowie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dabei streben wir danach, physisches und psychisches Gleichgewicht zu erlangen und dieses langfristig zu erhalten.

In den Unterrichtsstunden praktizieren wir einen dynamischen Wechsel zwischen kraftvollen und langsamen Asana, fühlen bewusst die An- und Entspannung der Muskeln und horchen in uns hinein auf der Suche nach Balance und lebensbejahender Energie.

108 Sonnengrüße in Vorbereitung auf die Wintersonnenwende und den Jahreswechsel

Die 108 Sonnengrüße sind ein wundervolles Ritual rund um die Wintersonnenwende und den bevorstehenden Jahreswechsel.

Die Zahl 108 gilt im Yoga als heilige Zahl, so haben z.B. die Mala-Ketten 108 Perlen. Die 1 steht dabei für eine höhere Wahrheit, die 0 assoziiert die Vollständigkeit und die 8 steht für die Unendlich- oder Ewigkeit.

Ganz unabhängig von Ihrer Bedeutung versorgt dich dieses besondere Ritual mit neuer Energie und lässt dir Raum, das alte Jahr zu verabschieden und dich auf das neue Jahr vorzubereiten.

Wir werden vier 4 Runden a 27 Sonnengrüße praktizieren, uns dazwischen Raum für Pausen und das bewusste Nachspüren nehmen. Und egal wie viele Sonnengrüße es am Ende der Stunde für dich werden, es kommt nicht auf die 108 an sondern um das Ritual an sich. Um das bewusste Erleben dieser besonderen Praxis bei der du mehr als zuvor die Verbindung zu deinem Atem spüren wirst.