Hatha yoga is een practice waarbij je, net zoals in andere yoga vormen, de eenheid van je lichaam en geest probeert te verkrijgen. Door middel van ademhalingstechnieken, gecombineerd met de krachtige beoefening van yoga asana, kweek je discipline, een diepere connectie met je lichaam en overmeester je je mindset. Je vindt de balans tussen gemak en kracht, of tussen Yin en Yang. Het leidt finaal tot de beheersing van lichaam, geest en zintuigen, het uiteindelijke doel is zelfverwezenlijking.

Bij Hatha Yoga blijft je iets langer in houdingen staan en wordt de nadruk gelegd op de juiste alignment. Daarnaast probeer je je bewuster te worden van de ademhaling doorheen de practice. Hatha yoga is toegankelijk voor iedereen, beginner of gevorderde - iedereen zal er de voordelen uit halen.