13 aug - 19 aug 2018   
Maandag 13 augustus
  09:30
Yin Yoga
 Marloes

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.
Deel deze les


  18:45
Hot Flow
 Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.
Deel deze les


  20:30
Vinyasa Flow
 Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.
Deel deze les


Maandag 13 augustus
09:30  
Yin Yoga
Marloes

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote Zaal
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.

18:45  
Hot Flow
Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Kleine Zaal
 
Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

20:30  
Vinyasa Flow
Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Dinsdag 14 augustus
  09:15
Easy Flow
 Carry

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Carry
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging voor zowel de beginnende als de ervaren yogi. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.
Deel deze les


  18:45
Power Yoga
 Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Een pittige en intensieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen worden in een hoog tempo achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Power yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.
Deel deze les


Dinsdag 14 augustus
09:15  
Easy Flow
Carry

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Carry
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging voor zowel de beginnende als de ervaren yogi. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

18:45  
Power Yoga
Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Een pittige en intensieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen worden in een hoog tempo achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Power yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

20:30  
Yin Yoga
Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Woensdag 15 augustus
  09:15
Hot Flow
 Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.
Deel deze les


  18:45
Bikram Style 75 (english)
 Kari

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Kari
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Bikram Style 75 (een vorm van hatha yoga) is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend, in een verwarmde ruimte (35-40º Celsius). Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Bikram Style 75 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Bikram Style 75 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Deze les wordt gegeven in het Engels en is niet geschikt voor zwangeren.
Deel deze les


Woensdag 15 augustus
09:15  
Hot Flow
Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Kleine zaal
 
Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

18:45  
Bikram Style 75 (english)
Kari

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Kari
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Kleine zaal
 
Bikram Style 75 (een vorm van hatha yoga) is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend, in een verwarmde ruimte (35-40º Celsius). Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Bikram Style 75 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Bikram Style 75 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Deze les wordt gegeven in het Engels en is niet geschikt voor zwangeren.

Donderdag 16 augustus
  18:45
Easy Flow
 Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.
Deel deze les


Donderdag 16 augustus
18:45  
Easy Flow
Marloes

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote Zaal
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

20:30  
Yin Yoga
Marloes

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote Zaal
 
Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Vrijdag 17 augustus  
Vrijdag 17 augustus
Geen lessen
Zaterdag 18 augustus
  09:15
Vinyasa Flow
 Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.
Deel deze les


Zaterdag 18 augustus
09:15  
Vinyasa Flow
Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Zondag 19 augustus
  09:15
Easy Flow
 Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent   Marloes
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Grote zaal
 
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.
Deel deze les


  10:30
Ashtanga Yoga
 Babette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Babette
Locatie   Emmastraat 36B
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Ashtanga Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor je mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is het uitvoeren van een vaste serie houdingen. 
Deze houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem (ujjayi techniek) en beweging (vinyasa’s). Uiteindelijk gaan adem en beweging in elkaar op en dit bevordert een rustige, meditatieve toestand. 

In de Ashtanga lessen is er ruimte genoeg de serie op een toegankelijke manier te leren kennen en exploreren. De les is uitdagend genoeg voor zowel beginners als meer gevorderden.
Deel deze les


Zondag 19 augustus
09:15  
Easy Flow
Marloes

Tijd   09:15 - 10:30
Docent Docent   Marloes
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Grote zaal
 
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

10:30  
Ashtanga Yoga
Babette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Babette
Locatie          Emmastraat 36B
Ruimte          Kleine zaal
 
Ashtanga Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor je mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is het uitvoeren van een vaste serie houdingen. 
Deze houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem (ujjayi techniek) en beweging (vinyasa’s). Uiteindelijk gaan adem en beweging in elkaar op en dit bevordert een rustige, meditatieve toestand. 

In de Ashtanga lessen is er ruimte genoeg de serie op een toegankelijke manier te leren kennen en exploreren. De les is uitdagend genoeg voor zowel beginners als meer gevorderden.

13 aug - 19 aug 2018   
13 aug - 19 aug 2018