Kundalini yoga is een eeuwenoude yogasoort die bekend staat als de yoga van het bewustzijn. Het is een dynamische les samengesteld uit fysieke uitdagende oefeningen, krachtig ademhalen, bewegende meditaties, mantra zingen en diepe ontspanning. De combinatie ervan activeert het klierensysteem en versterkt het zenuwstelsel om stress in je lijf te verminderen en conditie en kracht op te bouwen. De les bestaat uit het zingen van de tuning-in mantra, een korte warm-up, een kriya (een set van oefeningen met een specifiek doel zoals het versterken van de lever, of gericht op de pijnappelklier), een diepe ontspanning en een meditatie.

Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Dit is een yogales gebaseerd op de Easy Flow maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Vanwege de teacher training van Babette en Zoë is er vandaag een Sunday Flow!
Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Aerial Yoga is een nieuwe vorm van yoga die zijn oorsprong heeft in Amerika.
Op een unieke wijze ervaar en beoefen je de traditionele yoga houdingen/ asanas met behulp van stoffen hangmat.
Ervaar het unieke gevoel van gewichteloosheid, vrijheid, ruimte en lengte in je hele lichaam.

[Scroll down for the English version]

Leer om los te laten en laat de zwaartekracht zijn werk doen tijdens omgekeerde houdingen.
Hierdoor verminder je de druk op de wervelkolom, waardaar je alle omliggende spieren kan ontspannen.
Op een unieke wijze sluiten we de les, letterlijk zwevend, af.
Aerial Yoga/ Anti Gravity Yoga is werkelijk voor een moment “hangen tussen Hemel en Aarde, los van de zwaartekracht”
Het aantal plaatsen voor deze workshops is beperkt, dus vooraf inschrijven voor deze workshops is noodzakelijk.
Gelieve geen juwelen en mouwloze T-shirts te dragen tijdens de workshop.

De lessen zijn af te raden voor mensen met een hoge bloeddruk.

Kosten: €30,00

EN: Aerial Yoga is a new form of yoga that has is roots in the USA.
A combination of yoga traditional postures/ asanas with a beautiful twist of acrobatic with use of a fabric hammock.
Feel free - weightless, expand, stretching and opening the whole body and learn to let go. With inverted postures let the gravity do it's work. Release the physical stress and the spinal column, allow the surrounding muscles to relax. We are closing the practice in a unique way fully suspended.
Experience a space between heaven and earth and letting the ego melt with the hearts desire.
Since places per workshop are limited, it is required to sign up for these workshops. It is also kindly requested not to wear any jewelry, and sleeveless shirts during this class.

The workshops are not recommended for people who have a high blood pressure.

Costs: €30.00

Notities

je inschrijving is definitief na ontvangst betaling (uiterlijk 20-10-'17). Aan,- en afmelden via info@yogalofthilversum.nl

Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Een ‘zachtere’ vorm van de Power Yoga, waarbij op een creatieve vloeiende beweging door de diverse houdingen heen wordt gegaan. De flow van de serie, balans, ademhaling en souplesse staan hierin centraal. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Een pittige en intensieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen worden in een hoog tempo achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Power yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

Tijdens de Yin Yoga ligt de focus op het mobieler maken van de gewrichten vooral rond het heupgebied, het bekken en de onderrug.
Yin is de zachte aanvulling de meer ‘Yang’ stijlen van yoga zoals Vinyasa en Power Yoga waar de focus meer ligt op de spieren, bij Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel. Doordat je lang in dezelfde houding blijft (tussen de 2 en 5 minuten) wordt het bindweefsel opgerekt en ontstaat er meer mobiliteit in je gewrichten. De houdingen worden op een passieve, maar wel intensieve manier beoefend.
Doordat je langer in de houdingen blijft heb je de tijd om je mentale en emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Een heerlijke, rustige yogales om bij wakker te worden, waar niets moet en alles mag. Het heeft alle basisprincipes van een flowles, maar de opbouw is nét iets anders: een lange warm-up, vervolgens een serie zittende houdingen, een paar staande houdingen en afsluitend natuurlijk de ontspanningshouding Savasana.
Deze les is uitermate geschikt voor mensen die de dag heerlijk energiek willen beginnen.
Let op: de les gaat door bij min. 3 deelnemers

Dit is een yogales gebaseerd op een Flow Yoga les maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Yogales met invloeden van andere yoga vormen. Het is een rustige les waarin je de tijd neemt om in de houding te komen. De focus ligt bij de adem en iets langer in de houding blijven. Rustig tempo en de tijd nemen om jezelf te ervaren, flexibiliteit te verhogen en spanning los te laten en het plezier van yoga te ervaren. Deze les is ook geschikt bij blessures of herstellende van.

Ashtanga Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor je mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is het uitvoeren van een vaste serie houdingen. 
Deze houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem (ujjayi techniek) en beweging (vinyasa’s). Uiteindelijk gaan adem en beweging in elkaar op en dit bevordert een rustige, meditatieve toestand. 

In de Ashtanga lessen is er ruimte genoeg de serie op een toegankelijke manier te leren kennen en exploreren. De les is uitdagend genoeg voor zowel beginners als meer gevorderden.