Let op! Sta je deze week al voor 3 of meer Hot Yoga lessen ingeschreven dan hebben, bij een wachtlijst, andere leden voorrang. Je zal uitgeschreven worden wanneer er een wachtlijst ontstaat en mocht er weer een plek vrijkomen krijg je deze natuurlijk weer terug. Op deze manier houden we het zo eerlijk mogelijk. Houd het systeem dus goed in de gaten ;-)

Dit is een yogales gebaseerd op de Easy Flow maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

Let op! Sta je deze week al voor 3 of meer Hot Yoga lessen ingeschreven dan hebben, bij een wachtlijst, andere leden voorrang. Je zal uitgeschreven worden wanneer er een wachtlijst ontstaat en mocht er weer een plek vrijkomen krijg je deze natuurlijk weer terug. Op deze manier houden we het zo eerlijk mogelijk.
Dit is een yogales gebaseerd op de Easy Flow maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

Aerial Yoga is een nieuwe vorm van yoga die zijn oorsprong heeft in Amerika.
Op een unieke wijze ervaar en beoefen je de traditionele yoga houdingen/ asanas met behulp van stoffen hangmat.
Ervaar het unieke gevoel van gewichteloosheid, vrijheid, ruimte en lengte in je hele lichaam.

[Scroll down for the English version]

Leer om los te laten en laat de zwaartekracht zijn werk doen tijdens omgekeerde houdingen.
Hierdoor verminder je de druk op de wervelkolom, waardaar je alle omliggende spieren kan ontspannen.
Op een unieke wijze sluiten we de les, letterlijk zwevend, af.
Aerial Yoga/ Anti Gravity Yoga is werkelijk voor een moment “hangen tussen Hemel en Aarde, los van de zwaartekracht”
Het aantal plaatsen voor deze workshops is beperkt, dus vooraf inschrijven voor deze workshops is noodzakelijk.
Gelieve geen juwelen en mouwloze T-shirts te dragen tijdens de workshop.

De lessen zijn af te raden voor mensen met een hoge bloeddruk en tijdens zwangerschap.

Kosten: €30,00

EN: Aerial Yoga is a new form of yoga that has is roots in the USA.
A combination of yoga traditional postures/ asanas with a beautiful twist of acrobatic with use of a fabric hammock.
Feel free - weightless, expand, stretching and opening the whole body and learn to let go. With inverted postures let the gravity do it's work. Release the physical stress and the spinal column, allow the surrounding muscles to relax. We are closing the practice in a unique way fully suspended.
Experience a space between heaven and earth and letting the ego melt with the hearts desire.
Since places per workshop are limited, it is required to sign up for these workshops. It is also kindly requested not to wear any jewelry, and sleeveless shirts during this class.

The workshops are not recommended for people who have a high blood pressure.

Costs: €30.00

Notities

Let op: je inschrijving is pas definitief na ontvangst betaling. Afmelden kan alleen tot 14 dagen voor aanvang workshop per email naar info@yogalofthilversum.nl.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

Let op! Sta je deze week al voor 3 of meer Hot Yoga lessen ingeschreven dan hebben, bij een wachtlijst, andere leden voorrang. Je zal uitgeschreven worden wanneer er een wachtlijst ontstaat en mocht er weer een plek vrijkomen krijg je deze natuurlijk weer terug. Op deze manier houden we het zo eerlijk mogelijk. Houd het systeem dus goed in de gaten ;-)
Dit is een yogales gebaseerd op de Easy Flow maar dan in een door infraroodpanelen verwarmde ruimte op ongeveer 35 graden. Geniet van de aangename warmte welke diep doorwerkt op de spieren. Deze les is geschikt voor alle niveau’s. Deze les is niet geschikt voor zwangeren.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd met een diepe en ontspannen ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging voor zowel de beginnende als de ervaren yogi. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Ashtanga Vinyasa Yoga is een zeer dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor je mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga yoga is het uitvoeren van een vaste serie houdingen.
Deze houdingen worden vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem (ujjayi techniek) en beweging (vinyasa’s). Uiteindelijk gaan adem en beweging in elkaar op en dit bevordert een rustige, meditatieve toestand.

In de Ashtanga lessen is er ruimte genoeg de serie op een toegankelijke manier te leren kennen en exploreren. De les is uitdagend genoeg voor zowel beginners als meer gevorderden.

Let op! Sta je deze week al voor 3 of meer Hot Yoga lessen ingeschreven dan hebben, bij een wachtlijst, andere leden voorrang. Je zal uitgeschreven worden wanneer er een wachtlijst ontstaat en mocht er weer een plek vrijkomen krijg je deze natuurlijk weer terug. Op deze manier houden we het zo eerlijk mogelijk.

Bikram Style 75 (een vorm van hatha yoga) is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend, in een verwarmde ruimte (35-40º Celsius). Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Bikram Style 75 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Bikram Style 75 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Deze les wordt gegeven in het Engels en is niet geschikt voor zwangeren.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.