Het is mogelijk deze les zowel online als vanuit de studio te volgen. De link voor de online les ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.
De Classic 26 is een les gebaseerd op de Bikram Style en is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Classic 26 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Classic 26 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Deze les wordt gegeven in het Engels.

Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door een ervaren docent. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd door de ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

In de les Yin Yoga Restorative creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door het lichaam te ondersteunen met yogaprops en langer in de houding te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven aan dat wat er is. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit kan een helende werking geven op vele stress en lichamelijke klachten. In deze les wordt er gebruik gemaakt van yogaprops. Dit zijn hulpmiddelen zoals blokken, bolsters en dekens om je op een dieper niveau te helpen naar een herstellende ontspanning. Voor deze les graag een eigen dekentje meenemen en eventueel warme sokken en/of vest.

Let op; het betreft een training van vier lessen. Deelname aan bijv. 1 losse les is niet mogelijk.

In 4 weken tijd meer rust en ontspanning vinden.
We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, het gevoel dat het leven voorbij vliegt en je weinig tijd en ruimte voor jezelf kunt vinden waardoor je ook niet echt tot rust kunt komen. Dit heeft allerlei klachten tot gevolg. Als deze druk en spanning te lang duurt dan ligt zelfs een burn-out op de loer. Het is dus ontzettend belangrijk voor je fysieke en mentale gezond- heid dat je goed kunt leren ontspannen zodat je daardoor ook rust en kalmte kunt ervaren als een moeiteloze staat van zijn.
Deze cursus leert je dus beter ontspannen en rust te nemen zodat je lich- ter kunt leven.
iRest is gebaseerd op de de oude leringen van meditatie en yoga en draagt bij aan zowel fysiek als psychisch welzijn.
iRest Yoga Nidra biedt je de hulpmiddelen om je te helpen: • Diep te ontspannen
• Stress los te laten
• Beter te slapen
• Je energieniveau te verhogen
• Veerkracht vergroten
• Persoonlijke relaties te verbeteren
• Meer controle over je leven te krijgen
Daarnaast voedt iRest Yoga Nidra ook de mooie en voedende eigenschap- pen als rust, empathie, vergevingsgezindheid, geduld en liefdevolle vrien- delijkheid voor jezelf en anderen.
iRest is een makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. Je hoeft eigenlijk niets anders te doen dan te liggen en je te laten leiden. Het is evidence-based, dat wil zeggen dat er wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de resultaten van iRest Yoga Nidra.
Deze 4 weekse cursus bestaat uit:
• 4 lessen met uitleg en uitwisseling
• Uitgebreide hand-out met achtergrondinformatie
• Na iedere sessie ontvang je een meditatie voor thuis te beoefenen
• Er word je gevraagd om dagelijks een meditatief moment in te
plannen
• Tijdsinvestering per dag ca 15-30 minuten
• Maximaal 8 deelnemers

Het is mogelijk deze les zowel online als vanuit de studio te volgen. De link voor de online les ontvang je automatisch 30 minuten voor aanvang van de les, de link is bij inschrijving daarna tevens in Momoyoga zichtbaar.

De Classic 26 is een les gebaseerd op de Bikram Style en is een serie van een aantal klassieke yogahoudingen (asana's) en ademhalingsoefeningen. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend. Iedere houding is een voorbereiding op de volgende.
Omdat elke les dezelfde opbouw heeft, zie je heel snel je eigen vooruitgang. Je lichaam is elke dag anders (zowel fysiek als mentaal) en dat werkt direct door in je yogabeoefening. Classic 26 is fysiek gezien een goede combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Naast de fysieke voordelen, brengt Classic 26 ook rust in je hoofd. Het geeft je meer zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en je ontwikkelt een beter concentratievermogen. Deze les wordt gegeven in het Engels.

Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door een ervaren docent. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd door de ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.
Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.

Schrijf je in via momoyoga en ontvang de link om in te loggen voor deze les automatisch 30 minuten voordat de les begint. De link is vanaf dan ook zichtbaar in momoyoga voor degene die ingeschreven staan. Zorg er voor dat je op tijd ingelogd bent, wanneer de les begonnen is is inloggen niet meer mogelijk.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

Yin Yoga is een heerlijke tegenhanger van onze actieve Yoga lessen én van het snelle met talloze prikkels gepaard gaande Westerse leven. In Yin Yoga verloopt de les met de verschillende houdingen langzamer en rustig, waarbij je de tijd voor je lichaam, je geest en je gevoel neemt. Het zijn in het moment. Yin Yoga is herstellende yoga met de focus op het bindweefsel, waarbij de houdingen 3 tot 5 minuten worden vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Tevens ontstaat er op deze manier meer mobiliteit in je gewrichten. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, je gebruikt de houding om je lichaam beter te voelen.

Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

In de les Yin Yoga Restorative creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door het lichaam te ondersteunen met yogaprops en langer in de houding te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven aan dat wat er is. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit kan een helende werking geven op vele stress en lichamelijke klachten. In deze les wordt er gebruik gemaakt van yogaprops. Dit zijn hulpmiddelen zoals blokken, bolsters en dekens om je op een dieper niveau te helpen naar een herstellende ontspanning. Voor deze les graag een eigen dekentje meenemen en eventueel warme sokken en/of vest.

Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.