Een individuele yogales gebaseerd op de Vinyasa Flow welke geschikt is voor iedereen waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door onze ervaren docenten. In de les wordt gebruik gemaakt van verschillende niveaus binnen een houding (asana) waardoor iedereen op zijn/haar eigen niveau verdieping kan vinden. Er is ruimte om jezelf uit te dagen waarbij respect voor jezelf en jouw lichaam altijd het uitgangspunt is. Deze les is geschikt voor iedereen die al reeds ervaring heeft met yoga. Voor de absolute beginners raden we aan om met de Easy Flow te beginnen.

Een actieve yogales, welke bestaat uit dynamische en krachtige yogahoudingen, waarbij je persoonlijk begeleidt wordt door een ervaren docent. Het is een samenspel van souplesse, kracht, uithoudingsvermogen, concentratie en ademhaling. De houdingen (asana's) worden op een creatieve en vloeiende beweging achter elkaar uitgevoerd en gesynchroniseerd door de ademhaling. Vinyasa Flow Yoga maakt veel energie los in het lichaam en heeft daardoor ook een reinigende en helende werking op lichaam en geest. Er is ruimte om jezelf uit te dagen, waarbij respect voor je lichaam en jezelf altijd het uitgangspunt is.

Tijdens de yin yang yoga lessen wordt yin yoga gecombineerd met elementen uit yang yoga stijlen zoals Easy Flow. Yang yoga houdingen zijn beweeglijke en soms krachtige houdingen waardoor warmte ontwikkeld wordt. Yin yoga houdingen zijn gericht op de diepere weefsels (de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel) en worden tussen de 3-5 minuten aangehouden.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl yin houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd. De combinatie van beide vormen brengt de verstillende energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang.

Een goede manier om op een rustig tempo flexibiliteit en kracht op te bouwen. De Easy Flow is een rustigere les dan Vinyasa Flow maar zeker met voldoende uitdaging. De focus ligt op de ademhaling, ontspanning en verdieping in de houdingen. Het geeft inzicht in de grondtechnieken van de yoga en biedt tevens een goede basis van de andere actievere yogavormen.

In de les Yin Yoga Restorative creëren we op een rustige manier ruimte om dieper te ontspannen. Door het lichaam te ondersteunen met yogaprops en langer in de houding te blijven, krijgen lichaam en geest de kans zich over te geven aan dat wat er is. Die overgave maakt dat er ruimte ontstaat voor zachtheid en ontspanning. Dit kan een helende werking geven op vele stress en lichamelijke klachten. In deze les wordt er gebruik gemaakt van yogaprops. Dit zijn hulpmiddelen zoals blokken, bolsters en dekens om je op een dieper niveau te helpen naar een herstellende ontspanning. Voor deze les graag een eigen dekentje meenemen en eventueel warme sokken en/of vest.