Fijne ochtend yang flow om de dag goed te starten! We eindigen met een yin houding en natuurlijk een savasana.

10 minuten voor aanvang zal de voordeur worden open gezet. Graag je eigen mat meenemen. Heb je nog geen mat? Geen probleem, maar laat dat even weten. Er zijn 3 extra matten aanwezig.

Yin Yang yoga bestaat uit 2 yoga vormen. Zoals elke les beginnen en eindigen we altijd in rust. Het eerste deel van de les is gebaseerd op power vinyasa yoga, waarbij we de adem verbinden met beweging. Je wordt sterker, flexibeler en daagt jezelf uit. Het tweede deel van de les bestaat uit 2 yin houdingen. Daarbij geef je de spieren rust en richt je de aandacht naar binnen. Yin yoga is gebaseerd op de Chinese geneeskunde waarbij het bindweefsel op rek wordt gebracht. Wat mij betreft een hele mooie combinatie van 2 yoga vormen die elkaar versterken.

10 minuten voor aanvang wordt de voordeur geopend. Graag je eigen mat meenemen. Heb je geen mat? Geen probleem, wel even laten weten. Er zijn 3 extra matten aanwezig.

Yin yoga is een rustige yoga vorm waarin we op het bindweefsel werken en de spieren laten ontspannen. Door het bindweefsel te activeren worden verschillende processen in gang gezet, waardoor je lichaam herstelt en sterk wordt. De houdingen houden we 3 tot 6 minuten aan. In ons dagelijkse leven is vaak meer yang dan yin aanwezig door veel actie, volle agenda's en haast. Tijdens een yin les kom je tot jezelf. Door de weerstand op te zoeken kun je daadwerkelijk verandering in gang zetten op zowel fysiek als mentaal niveau. Tijdens de yin lessen ga ik hier ook dieper op in. Kom tot rust en vertraging tijdens een yin les en herstel je lichaam op een liefdevolle manier.

10 minuten voor aanvang wordt de voordeur geopend. Graag je eigen mat meenemen. Heb je geen mat? Geen probleem, wel graag even laten weten. Er zijn 3 extra matten aanwezig.

Een fijne kerstflow, beweging, yang, maar ook afsluitend met yin, om kalm en rustig de kerstdagen in te gaan!