Une séquence de YOGA MATINAL pour se réveiller en douceur et créer de la bonne humeur.

Pratiquer le yoga le matin conditionne le corps de manière délicate mentalement et physiquement à la journée qui l’attend. Cela aide à lutter contre le manque de souplesse qui apparaît pendant la nuit et d’éliminer les tensions musculaires dues à une mauvaise posture pendant le sommeil.

Dans cette pratique matinale, amenez la concentration sur les mouvements et sur la respiration, sans détermination ni jugement. Les raideurs du matin peuvent être très désagréables mais le fait de pratiquer tôt de manière quotidienne assouplit vraiment le corps et l’esprit.

Cette pratique, et comme toutes les autres, se fait idéalement à jeun pour bénéficier des bienfaits des postures sans être gêné par la digestion et brûler les graisses stockées.

Le Vinyasa Doux est parfait pour les débutants mais aussi pour les yogis plus réguliers qui recherchent quelque chose de plus calme et posé. Il met l'accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. Les enchaînements de postures accessibles à tous privilégient l'aisance du souffle et la mobilité du corps dans son entier pour un bien-être global.

Le yoga Ashtanga est une forme traditionnelle de yoga dynamique dont les séries se répètent. Cette pratique complète sollicite aussi bien le corps, le souffle et l'esprit. Une bonne méthode pour se recentrer et s'assouplir rapidement.

Le yoga dynamique est un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives, le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant. Il permet de développer l’endurance et la force, d’avoir un corps plus souple et plus tonique, de prendre conscience de son souffle, d’exercer sa concentration, de libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Une séquence de YOGA MATINAL pour se réveiller en douceur et créer de la bonne humeur.

Pratiquer le yoga le matin conditionne le corps de manière délicate mentalement et physiquement à la journée qui l’attend. Cela aide à lutter contre le manque de souplesse qui apparaît pendant la nuit et d’éliminer les tensions musculaires dues à une mauvaise posture pendant le sommeil.

Dans cette pratique matinale, amenez la concentration sur les mouvements et sur la respiration, sans détermination ni jugement. Les raideurs du matin peuvent être très désagréables mais le fait de pratiquer tôt de manière quotidienne assouplit vraiment le corps et l’esprit.

Cette pratique, et comme toutes les autres, se fait idéalement à jeun pour bénéficier des bienfaits des postures sans être gêné par la digestion et brûler les graisses stockées.

Le Vinyasa Doux est parfait pour les débutants mais aussi pour les yogis plus réguliers qui recherchent quelque chose de plus calme et posé. Il met l'accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. Les enchaînements de postures accessibles à tous privilégient l'aisance du souffle et la mobilité du corps dans son entier pour un bien-être global.

Il s’agit d’une pratique complète où l’on cherche une synchronisation du mouvement et du souffle. On y réalise un enchainement de postures de façon fluide. Parfois appelé aussi yoga flow en référence à cette idée de flux naturel, c’est une pratique complète qui associe asana et respiration pour des séances qui deviennent un véritable moment de médiation en mouvement.

Le yoga dynamique est un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives, le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant. Il permet de développer l’endurance et la force, d’avoir un corps plus souple et plus tonique, de prendre conscience de son souffle, d’exercer sa concentration, de libérer les tensions physiques et psychiques, ainsi que le stress.

Le Vinyasa Doux est parfait pour les débutants mais aussi pour les yogis plus réguliers qui recherchent quelque chose de plus calme et posé. Il met l'accent sur la coordination du mouvement et de la respiration. Les enchaînements de postures accessibles à tous privilégient l'aisance du souffle et la mobilité du corps dans son entier pour un bien-être global.

Une séquence de YOGA MATINAL pour se réveiller en douceur et créer de la bonne humeur.

Pratiquer le yoga le matin conditionne le corps de manière délicate mentalement et physiquement à la journée qui l’attend. Cela aide à lutter contre le manque de souplesse qui apparaît pendant la nuit et d’éliminer les tensions musculaires dues à une mauvaise posture pendant le sommeil.

Dans cette pratique matinale, amenez la concentration sur les mouvements et sur la respiration, sans détermination ni jugement. Les raideurs du matin peuvent être très désagréables mais le fait de pratiquer tôt de manière quotidienne assouplit vraiment le corps et l’esprit.

Cette pratique, et comme toutes les autres, se fait idéalement à jeun pour bénéficier des bienfaits des postures sans être gêné par la digestion et brûler les graisses stockées.

L'idée est que ce cours de Yoga conviennent à tout le monde ! Des variations sont proposées pour chacun, en fonction de ses capacités et de ses besoins.

Les postures s'enchaînent naturellement à un rythme régulier, celui de la respiration. Le souffle donne vie aux mouvements du corps qui s'exprime pleinement.

Les débutants sont les bienvenus !

🌿 Voyage au cœur des chakras : Une série de séances de yoga pour harmoniser votre énergie 🌿

Cette année, prenez le temps d'équilibrer et d'harmoniser vos chakras grâce à une série de 7 événements dédiés au yoga et à l’éveil de vos centres énergétiques. Chaque séance se concentrera sur l’activation et l’équilibre d’un chakra spécifique, vous permettant ainsi de reconnecter votre corps et votre esprit, tout en libérant les blocages qui vous empêchent de rayonner pleinement.

📅 Dates des événements :

🟥 Dimanche 9 février – Chakra Racine (Muladhara)
L’ancrage, la sécurité et la stabilité. Renforcez vos bases et ressentez la connexion avec la Terre.

🧡 Samedi 8 mars – Chakra Sacré (Svadhisthana)
Créativité, plaisir et émotions. Libérez votre énergie créative et favorisez une vie épanouie.

💛 Dimanche 27 avril – Chakra du Plexus Solaire (Manipura)
Confiance en soi, pouvoir personnel et énergie. Stimulez votre volonté et votre détermination.

💚 Dimanche 18 mai – Chakra du Cœur (Anahata)
Amour, compassion et ouverture du cœur. Apprenez à aimer et à vous aimer inconditionnellement.

🔵 Dimanche 29 juin – Chakra de la Gorge (Vishuddha)
Expression de soi, communication et vérité. Libérez votre voix et votre pouvoir d'expression.

🟣 Samedi 26 juillet – Chakra du Troisième Œil (Ajna)
Intuition, clairvoyance et sagesse intérieure. Éveillez votre perception et votre intuition profonde.

💜 Samedi 30 août – Chakra Couronne (Sahasrara)
Connexion spirituelle, illumination et éveil. Reliez-vous à votre essence divine et à l’univers tout entier.

✨ Ces séances de yoga sont ouvertes à tous, débutants comme pratiquants expérimentés, et sont l’occasion de plonger dans la pratique en pleine conscience, avec des postures adaptées pour chaque chakra et des techniques de respiration (pranayama) pour favoriser l’équilibre de votre énergie.

Rejoignez-nous pour un voyage transformateur, un chakra à la fois !

🔗 Inscription et informations supplémentaires dans l’événement.

Namasté 🙏