Hybrid Training :

est un cours complet de 45 minutes qui combine puissance, endurance et intensité. Chaque séance est structurée en trois blocs complémentaires :
- un travail de force pour développer la puissance musculaire,
- un bloc de renforcement pour sculpter et stabiliser le corps,
- et une partie cardio pour booster la condition physique et brûler un maximum de calories.

Le tout se fait à 100 % avec kettlebell et poids du corps, pour un entraînement fonctionnel, efficace et sans machines.
L’objectif : améliorer tes performances globales tout en variant les stimuli à chaque séance.

Accessible à tous les niveaux, ce format te permet de repousser tes limites, d’optimiser ton temps d’entraînement et de ressortir plus fort, plus endurant et plus énergique.

Core & Mobility :

Est un cours de 45 minutes axé sur le bien-être, la stabilité et la fluidité du mouvement.

À travers un format circuit training (40 secondes d’effort, 20 secondes de récupération), tu vas renforcer ta ceinture abdominale tout en améliorant ta mobilité articulaire.

Chaque séance se réalise à 100 % avec kettlebell et poids du corps, en utilisant des charges légères pour favoriser le contrôle et la qualité d’exécution.
L’objectif : gagner en contrôle, en posture et en liberté de mouvement, tout en développant une meilleure conscience corporelle.

Accessible à tous, ce cours t’aide à bouger mieux, à te sentir plus fort de l’intérieur et à retrouver un équilibre entre force et souplesse.