Samedi 25 Janvier

10:00
Atelier "Kin&Yoga - Les hanches"
Horaire
10:00 - 12:30
Professeur
Yøgamåtik
Adresse
Yogamatik

Yøgamåtik a le plaisir de s'associer avec Alexandra DUREY, Kinésithérapeute, pour une série d'ateliers dédiés au fonctionnement de votre corps.

Après une première édition dédiée au bien-être du dos, la seconde aura lieu le samedi 25 janvier de 10h à 12h30 et sera consacré à la zone des hanches.

2h30 pour en savoir plus sur cette articulation charnière située au centre de notre corps et qui fait la jonction entre le dos et les membres inférieurs, comprendre son fonctionnement et découvrir comment mobiliser et déverrouiller vos hanches.


Nous commencerons avec une séance de Strala Yoga pour faire bouger les hanches en douceur, libérer les blocages et activer les muscles qui connectent le haut et le bas du corps.


Puis nous aborderons les causes des douleurs de hanches, qui peuvent être multiples (articulaires, ligamentaires/tendineuses, musculaires) et les 2 principes-clés qui, comme pour le dos, permettent de les éviter ou d'y remédier : stabilité et mobilité.

Enfin, nous terminerons avec une séance de Yin Yoga pour mobiliser les hanches dans toutes les directions : flexion avant/arrière, adduction/abduction, rotation interne/externe.

Cet atelier est accessible à tous, même si vous n'avez jamais fait de yoga !