Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique douce qui permet de délier le corps et de libérer les tensions, accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique. Le cours est basé sur une succession de postures statiques en lien avec le souffle et développe la mobilité et l’assouplissement. Il se termine par un temps respiration et de relaxation.

Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Yøgamåtik a le plaisir de s'associer avec Alexandra DUREY, Kinésithérapeute, pour une série d'ateliers dédiés au fonctionnement de votre corps.

Le premier sera consacré au bien-être du dos.

2h30 pour en savoir plus sur cette zone qui constitue la charpente de notre corps et qui est souvent le siège de douleurs ponctuelles ou chroniques appelées communément « lombalgies », et pour découvrir comment protéger et soulager votre dos.

Nous commencerons avec une séance de Strala Yoga pour réveiller le dos en douceur, délier la colonne vertébrale et dénouer les tensions.

Puis nous envisagerons les différentes composantes de la lombalgie, ses causes et les 2 principes-clés qui permettent de l'éviter ou d'y remédier : stabilité et mobilité.

Enfin, nous terminerons avec une séance de Yin Yoga pour mobiliser la colonne dans toutes les directions : flexion avant/arrière, torsion et inclinaison.

Cet atelier est accessible à tous, même si vous n'avez jamais fait de yoga !