Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique douce qui permet de cibler les tissus profonds (muscles, articulations, fascias) et favorise la circulation énergétique en stimulant les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Le cours est axé sur une succession de postures statiques maintenues durant 3 à 5 minutes. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique douce qui permet de délier le corps et de libérer les tensions, accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique. Le cours est basé sur une succession de postures statiques en lien avec le souffle et développe la mobilité et l’assouplissement. Il se termine par un temps respiration et de relaxation.

Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Yøgamåtik a le plaisir de s’associer avec Eve PROVOT, Energéticienne, pour une série d’ateliers dédiés à la découverte et à l’harmonisation des Chakras.

Pour celles et ceux qui n'auraient pas pu assister au premier atelier consacré au Chakra Racine le 30 novembre dernier, nous organisons une deuxième session le samedi 11 janvier de 10h30 à 13h.

2 heures 30 pour découvrir ce centre d’énergie situé à la base de la colonne vertébrale, au niveau du périnée, et qui nous relie à la Terre et au monde matériel. Il est notamment associé à la notion de sécurité, de survie et au bien-être fondamental.

Nous commencerons avec une méditation guidée puis nous envisagerons les caractéristiques physiques et énergétiques de ce Chakra.

Nous poursuivrons ensuite avec une pratique de yoga doux pour développer l’ancrage, la stabilité et l’équilibre que nous complèterons avec quelques postures de yoga thérapie pour activer l’énergie des reins.

Enfin, nous terminerons avec une séance de Yoga Nidra, une technique de relaxation profonde guidée qui vous emmènera à la frontière entre la veille et le sommeil, avec un travail de visualisation autour de ce Chakra.