Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique douce qui permet de cibler les tissus profonds (muscles, articulations, fascias) et favorise la circulation énergétique en stimulant les méridiens de la médecine traditionnelle chinoise. Le cours est axé sur une succession de postures statiques maintenues durant 3 à 5 minutes. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique douce qui permet de délier le corps et de libérer les tensions, accessible à tous quelque soit l’âge et la forme physique. Le cours est basé sur une succession de postures statiques en lien avec le souffle et développe la mobilité et l’assouplissement. Il se termine par un temps respiration et de relaxation.

Une pratique complète qui associe yoga dynamique et Yin Yoga. Le cours commence par une pratique dynamique qui vise à renforcer le corps et se poursuit par des postures statiques permettant de relâcher les tensions, d’étirer les muscles et d’agir sur les tissus profonds. Il se termine par un temps de relaxation.

Une pratique dynamique, inspirée du Stråla et du Vinyasa, basée sur la synchronisation du mouvement et de la respiration. Le cours est axé sur l’enchaînement de postures permettant de renforcer et tonifier les muscles, d’améliorer la souplesse et l’équilibre et de travailler le souffle. Il se termine par un temps de relaxation.

Yøgamåtik a le plaisir de s'associer avec Alexandra DUREY, Kinésithérapeute, pour une série d'ateliers dédiés au fonctionnement de votre corps.

Après une première édition dédiée au bien-être du dos, la seconde aura lieu le samedi 25 janvier de 10h à 12h30 et sera consacré à la zone des hanches.

2h30 pour en savoir plus sur cette articulation charnière située au centre de notre corps et qui fait la jonction entre le dos et les membres inférieurs, comprendre son fonctionnement et découvrir comment mobiliser et déverrouiller vos hanches.


Nous commencerons avec une séance de Strala Yoga pour faire bouger les hanches en douceur, libérer les blocages et activer les muscles qui connectent le haut et le bas du corps.


Puis nous aborderons les causes des douleurs de hanches, qui peuvent être multiples (articulaires, ligamentaires/tendineuses, musculaires) et les 2 principes-clés qui, comme pour le dos, permettent de les éviter ou d'y remédier : stabilité et mobilité.

Enfin, nous terminerons avec une séance de Yin Yoga pour mobiliser les hanches dans toutes les directions : flexion avant/arrière, adduction/abduction, rotation interne/externe.

Cet atelier est accessible à tous, même si vous n'avez jamais fait de yoga !