Yin Yoga voor Hormonale Balans – Verzachting bij PMS (30 min)
Anke Snauwaert25 augustus 2025 • Duur: 29 minuten
In deze ontspannende Yin Yoga les breng je lichaam en hormoonstelsel zacht in balans. We richten ons op houdingen die het bekken openen, spanning in de onderrug en buik loslaten, en het zenuwstelsel tot rust brengen.
Ideaal tijdens (de laatste fase van) je cyclus, bij PMS-klachten, in de overgang/menopauze, of op elk ander moment waarop je lichaam vraagt om meer zachtheid en zorg.
Wat je kunt verwachten:
- Zachte heup- en bekkenopeners die energie laten stromen
- Twists en vooroverbuigingen om spanning los te laten
- Rustige ademhalingsoefeningen om je systeem te kalmeren
- Een moment van verbinding met je vrouwelijke energie en innerlijke rust
Deze les is toegankelijk voor iedereen, ongeacht ervaring.
Een blokje en een bolster komen van pas.