Een uur yin yoga en afsluitend een kopje thee.

Yin yoga is een rustige en langzame vorm van yoga waarbij we vanuit ontspanning je eigen lichaamsgrenzen verkennen. Bij deze vorm van yoga houd je houdingen een aantal minuten aan. Dat heeft een aantal voordelen, de (diepere) weefsels in je lichaam worden gestimuleerd (o.a ligamenten, spieren, pezen). Daarnaast vraagt het in stilte en kalmte volhouden van bepaalde houdingen ook zeker een mentale inspanning van je.