Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie asana's oftewel yoga houdingen. In power yoga of Ashtanga beginnen we met staande oefeningen en deze worden door middel van vinyasa’s (vloeiende bewegingen) aaneengeschakeld. We gebruiken hierbij de Ujjayi ademhaling, een speciale vorm van ademhalen welke in de les wordt uitgelegd. De ademhaling trekt je aandacht naar binnen. Doordat je de ademhaling beheerst breng je je lichaam en geest tot rust.
Hoewel Ashtanga yoga fysiek veeleisend kan zijn, ligt de nadruk niet op spierkracht ontwikkelen of jezelf verder in een houding duwen, met wilskracht. De nadruk ligt bij Ashtanga yoga op de adem. De Ujjayi adem moet lang zijn, en diep resoneren aan de achterkant van de keel en toch ontspannen aanvoelen.

Na de staande reeks komt de zittende reeks asana’s (houdingen) die in elkaar overvloeien. Ashtanga Yoga is een intensieve vorm van yoga die er voor zorgt dat de levensenergie (prana) vloeit, stroomt en ademt. Je lichaam en geest vloeien samen en de workout wordt een meditatie in beweging.

Power yoga / Ashtanga wordt gegeven door Hans de Vries
"In mijn yogalessen bied ik voor alle houdingen verschillende varianten aan, van eenvoudig tot moeilijk, waardoor de lessen geschikt zijn voor zowel beginners als gevorderden. Bovendien houd ik rekening met lichaamsbouw, aanleg en blessures. Iedereen met een sportieve instelling kan op een veilige manier Ashtanga yoga beoefenen."

Maximaal 10 deelnemers