Winter | 1 Maart 2020 | Water | Zelfreflectie en verstilling

Volgens de traditionele Chinese filosofie nodigt de winter ons uit om ons te harmoniseren met het element water. Diep onder het oppervlakte van water heerst een diepe stilte. Als ook het oppervlakte tot rust komt reflecteert het water ons spiegelbeeld.

Door contact te maken met onze eigen innerlijke stilte kunnen wij tot een diepe verstilling en zelfreflectie komen. We zijn dan niet langer speelbal van gedachtes en emoties. Hierdoor leren we obstakels makkelijker te overwinnen en harmoniseren we ons met de natuurlijke levensstroom.

Een middag van verstilling en zelfreflectie.

Tijdens deze masterclass gaan we op verschillende niveaus werken met de energiebanen welke geassocieerd worden met de winter, de blaasmeridiaan en de niermeridiaan. Wanneer deze energiebanen in balans zijn ervaren we een prettige en creatieve flow in ons leven.

Yoga, Qigong en Meditatie in Amstelveen
De masterclass begint met een meditatie waarin we ons afwisselend verbinden met de stilte van de ruimte om ons heen, de stilte van het lichaam en onze innerlijke stille ruimte.

Na de meditatie beoefenen we een serie qigong-oefeningen welke de stroom van de qi (vitale levens-energie) bevordert in de blaas-en niermeridianen. Ook tijdens de yoga blijven we werken met deze meridianen. We wisselen yin-oefeningen af met yang-oefeningen en nemen de tijd voor zelfmassage waarbij we werken met een aantal acupressuur-punten op de blaas-en nier meridianen.

Na de yoga volgt een liggende geleide visualisatie waarbij we onze nieren als het ware opladen met qi-energie.

We sluiten af met een zittende meditatie waarbij we opnieuw werken met de drie stiltes.