Pranayama. De kracht van adem.
In deze workshop maken we gebruik van een zeer strek en intens pranayama programma. Pranayama technieken worden voor langer dan regulier aangehouden met aandacht voor asana, enkel en alleen daar waar deze direct de pranayama technieken ondersteunen en intensiveren.

Naast ademtechnieken maak je kennis met mudra's en bandha's (energie manipulaties). Aan de hand van de Hatha Yoga uitspraak "Zo boven, zo beneden. Zo beneden, zo boven" wordt je door een pranayama programma begeleid.

Pranayama, bandha's en mudra's. Pranayama, mudra en bandha behoren tot de oudste technieken van Hatha Yoga. Ze schenken ons zuivering van het hart en een krachtige gerichte aandacht. Dit zal een enorme verdieping van je asana's en meditatie tot gevolg hebben, daarom staan we stil bij de fysieke, emotionele, mentale en filosofische dimensies.

Aangeraden wordt om daags voor de workshop voldoende te water te drinken. Belangrijk is om op dag van de workshop zelf een lichte maaltijd(en) te nuttigen. Zorg dat je 45 min voor aanvang van de workshop niets eet en daarbij blaas en darmen geleegd zijn.