**Level 2
This class offers a mindful and steady flow, where we take more time to explore alignment and presence within each posture than in a typical Vinyasa practice. By holding the poses a bit longer, we build strength and stamina, which can make the practice physically and mentally challenging. As the class progresses, especially in the seated sequence towards the end, the pace gradually slows down, inviting a deeper sense of stillness and introspection.
The result is a harmonious blend of dynamic movement and meditative calm - a balanced experience for body and mind.

* Level 1
Everybody is welcome. From beginners to advanced practitioners.

In this training we will learn the 5 elements of Vinyasa Yoga and how to apply them in your personal and guided practices. In this training you will deepen your knowledge and experience of Vinyasa Yoga.


Vinyasa basics is de basis voor een goede Vinyasa practice.

Perfect voor de meer beginnende yogi maar ook een sterk fundament voor de meer gevorderde yogi.
Hier leren we de basics. Het fundament. De vijf elementen van Vinyasa Yoga en hoe deze te integreren in jouw yoga practice.

Vinyasa Yoga. Meditatie door beweging.

Bij Yoga Minds in Amstelveen geven we Vinyasa Yoga (poweryoga). Deze vorm is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa Yoga en Krama Vinyasa. We synchroniseren adem en beweging. De serie kan echter elke keer net even anders zijn.

Ook blijven we af en toe wat langer in een houding om verder te kunnen openen en te verdiepen. Dus geen automatische piloot je serie afwerken. Geconcentreerd en volledige overgave. Een intensieve les.

Waar we ook wel eens de flow onderbreken voor een uitdagende houding tegen de muur. Of een mooie inversion zoals de handstand. Natuurlijk allemaal op je eigen niveau.

De practice heeft een reinigende werking op het lichaam, een meditatief effect en het versterkt het lichaam en maakt het soepel en licht.
Kortom een volledige workout voor body en mind.