** = Level 2
Some basic yoga or fitness experience required. Bring a towel :-)

Hatha Yoga voor kracht en verstilling.

Yoga Minds in Amstelveen geven we Hatha Yoga. Hatha Yoga is de wortel van de moderne yoga. Alle fysieke vormen van yoga zijn ontstaan vanuit de klassieke hatha yoga.

Deze les is rustig en toch dynamisch, dragend en wat meer intensief. Een krachtige en tegelijkertijd verstillende, dragende les met klassieke hatha yoga houdingen en dynamische series. Ook is er tijd voor meditatie en Pranayama (ademhalings oefeningen).

Een uitstekende les voor mensen met enige ervaring en gevorderden. Er is aandacht voor de filosofische achtergrond van de verschillende technieken. Houdingen worden over het algemeen wat langer aangehouden.

Ashtanga led
The guided way of practising traditional Ashtanga Yoga. It's a led class, going through the series together. After the sun salutations, you practise the foundational, primary and closing series in your own phase. You do not need to know the sequence. The teacher will observe your practice and give hands on adjustments, advice and explanation of the poses and practice as needed. It is great because then the teacher can focus on giving you personal attention for the postures you need improvement on.

No need to memorise, you will be guided through the sequence in a gentle way. Every student will receive personal instructions by the teacher.