Yin Yoga ist ein regenerativer, passiver und ruhiger Yogastil. Wir erreichen hier die tieferen Schichten des Körpers durch ein 'Loslassen' der muskulären Anspannung. Der Fokus des Yin Yogas liegt auf der kompletten Entspannung in einer Yogaposition, die einige Minuten gehalten werden kann, als auch auf dem Erspüren und Erfühlen der eigenen Bedürfnisse. Mit viel Achtsamkeit können hier die eigenen Grenzen erforscht werden.

Unser faszinierendes Fasziennetzwerk hält unseren Körper durch Dehnspannung stabil und gleichzeitig flexibel. Es bildet die Voraussetzung für Bewegungsfreiheit und Leistungsstärke. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken werden wir in diesem Kurs das fasziale Netzwerk stimulieren, kräftigen und Spannungen lösen. Der Körper wird nach und nach beweglicher und geschmeidiger.

Kursumfang: 12 x 75 Minuten Yoga

Die Kursstunden finden fortlaufend statt. Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst. Dieser Kurs kann nicht storniert werden. Die Kursgebühr wird bei Nichtteilnahme des Teilnehmers / der Teilnehmerin nicht erstattet.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Yoga für Frauen – Hormon Yoga
Hormon Yoga unterstützt Frauen, die unter Zyklus-, Hormon-, Wechseljahresbeschwerden, Erschöpfung oder Stress leiden, die Beschwerden auf natürliche und sanfte Weise zu minimieren.
Hormon Yoga ist eine natürliche Methode, den körpereigenen Hormonhaushalt anzuregen, in Balance zu bringen und ist für Frauen ab Mitte 30 sehr gut geeignet, um wieder zu mehr Vitalität und innerer Ausgeglichenheit zu gelangen.

Hormon Yoga ist geeignet für Frauen mit:
- Zyklusunregelmäßigkeiten
- die ihre Fruchtbarkeit verbessern wollen (Kinderwunsch)
- Beschwerden vor, während und nach den Wechseljahren
- Hitzewallungen, Brainfog (Gehirnnebel)
- Schlafproblemen
- PMS-Symptomen, spannende Brüste, Gereiztheit, Erschöpfung
- Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto

Dieser Kurs ist ebenso sinnvoll für Frauen mit Beckenbodenschwäche, ohne hormonelle Beschwerden, jeden Alters auch ohne Yoga Vorkenntnisse. Neben der Atemtechnik und Visualisierung hat auch Entspannung einen wichtigen Platz im Kurs und Stresshormone können reduziert werden.
Entwickelt wurde der ganzheitliche Hormon Yoga von Dinah Rodrigues, um den körpereigenen Hormonspiegel wieder zu heben, der im Laufe des Lebens sinkt. Diese Methode begleitet seit Jahren weltweit Frauen, die eigenverantwortlich ihre Hormone unterstützen, um nachhaltig ihr Wohlbefinden zu steigern.
Nicht ausgeführt werden sollte klassisches Hormon Yoga bei hormonell bedingtem Brustkrebs und Krebserkrankungen, Endometriose, großen Myomen, Osteoporose, akuten und schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung (z.B. Bluthochdruck), Entzündungen im Bauchraum, in den ersten 3 Monaten nach allen OP´s im Bauchraum, bestehender Schwangerschaft und während der Menstruation.
(Bei Unsicherheiten und Fragen melde dich gerne bei der Kursleiterin:
Claudia Otte, Hormon Yogalehrerin (BYV), E-Mail: info@arati-yoga-buxtehude.de oder telefonisch: 0151 23325672).

Stärke präventiv oder begleitend dein hormonelles Gleichgewicht über gezielte Yogaübungen und reinige dein "Energiesystem" - beginne jetzt!

Start 19.02.2026, 18:45-20:20:00 Uhr, zehn Kurstermine
(Am 26.03 und 02.04.2026 wird der Kurs nicht stattfinden.)

Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Yang, in Bewegung. Um aber das Yang zu vervollständigen, braucht es auch das Ying, die Ruhe. Yin Yoga bietet einen Raum der Ruhe für Körper, Geist und Seele.

Begleitet wird diese ruhige Yogapraxis von dem Sound der Alchemie Christal Singing Bowls TM. Der Schall und die Schwingungen des Sounds stimulieren unser Körper- und Nervensystem. Der Einfluss des Sounds wirkt sich auch auf unsere Herz- und Pulsfrequenz aus und bringt uns in eine tiefe Form der Entspannung.