Yin Yoga ist ein regenerativer, passiver und ruhiger Yogastil. Wir erreichen hier die tieferen Schichten des Körpers durch ein 'Loslassen' der muskulären Anspannung. Der Fokus des Yin Yogas liegt auf der kompletten Entspannung in einer Yogaposition, die einige Minuten gehalten werden kann, als auch auf dem Erspüren und Erfühlen der eigenen Bedürfnisse. Mit viel Achtsamkeit können hier die eigenen Grenzen erforscht werden.

Unser faszinierendes Fasziennetzwerk hält unseren Körper durch Dehnspannung stabil und gleichzeitig flexibel. Es bildet die Voraussetzung für Bewegungsfreiheit und Leistungsstärke. Durch gezielte Übungen und Atemtechniken werden wir in diesem Kurs das fasziale Netzwerk stimulieren, kräftigen und Spannungen lösen. Der Körper wird nach und nach beweglicher und geschmeidiger.

Kursumfang: 12 x 75 Minuten Yoga

Die Kursstunden finden fortlaufend statt. Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wird von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst. Dieser Kurs kann nicht storniert werden. Die Kursgebühr wird bei Nichtteilnahme des Teilnehmers / der Teilnehmerin nicht erstattet.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen.

Einen großen Teil unseres Lebens verbringen wir im Yang, in Bewegung. Um aber das Yang zu vervollständigen, braucht es auch das Ying, die Ruhe. Yin Yoga bietet einen Raum der Ruhe für Körper, Geist und Seele.

Begleitet wird diese ruhige Yogapraxis von dem Sound der Alchemie Christal Singing Bowls TM. Der Schall und die Schwingungen des Sounds stimulieren unser Körper- und Nervensystem. Der Einfluss des Sounds wirkt sich auch auf unsere Herz- und Pulsfrequenz aus und bringt uns in eine tiefe Form der Entspannung.