MamaPilates ZAAL 60 min
Wachtlijst
Maandag, 20 maart •
19:15 - 20:15
't Hof 9, Ingang achter de invalide parkeerplaats
Nanouk Hildebrand
Wie is Nanouk?
Jarenlang had ik een druk bestaan, naar buiten gericht, hard werken, volop actie. Als producent in de culturele sector stormde ik van festival naar festival. Ook werd ik moeder van twee dochters en gaf ik Bodybalance, Yoga en Pilates lessen.
Genoeg was genoeg. Het werd tijd voor yin in mijn leven: meer verbinding met mijn lichaam, ervaren, voelen, rust en verhuizen uit Utrecht. Ik luister naar wat mijn hart mij te vertellen heeft en volg mijn intuïtie. Ook hou ik van de Yang energie en van het aardse leven, sporten, lekker eten, theater, natuur, vrienden en familie, reizen en spontane avonturen.
Ik hoop je binnenkort te ontmoeten in mijn yogastudio Het Hof.
Namasté.
Beschrijving
MamaPilates is een goede manier om na je zwangerschap weer fit te worden.
Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates ook tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die ervoor zorgen dat je soepeler kunt bewegen in je gewrichten. Dat is nodig om het bekken voor te bereiden op de bevalling.
Een nadeel kan zijn dat je tijdens je zwangerschap eerder blessures oploopt.
Het is daarom extra belangrijk om de spieren te blijven versterken.
Kracht-, rek- en ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af tijdens de les.
Er is veel aandacht voor het bekkenbodemgebied en de diepe rompspieren tijdens de aangepaste pilatesoefeningen zodat je veilig kunt trainen.
Je zult je in het dagelijkse leven meer bewust zijn van een correcte houding en een voelbaar sterker lichaam.
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of grote (badhand)doek voor over de studiomat
- eventueel 1 kussensloop voor om een kussen uit de yogastudio.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Het is een stevige en ontspannen work-out, waarbij veel spieren aan bod komen.
Je kunt MamaPilates ook tijdens de zwangerschap volgen ter voorbereiding op de ZwangerFit©PLUS cursus: www.fysiovdberge.nl/zwangerfit-plus/
Tijdens de zwangerschap maakt je lichaam hormonen aan die ervoor zorgen dat je soepeler kunt bewegen in je gewrichten. Dat is nodig om het bekken voor te bereiden op de bevalling.
Een nadeel kan zijn dat je tijdens je zwangerschap eerder blessures oploopt.
Het is daarom extra belangrijk om de spieren te blijven versterken.
Kracht-, rek- en ontspanningsoefeningen wisselen elkaar af tijdens de les.
Er is veel aandacht voor het bekkenbodemgebied en de diepe rompspieren tijdens de aangepaste pilatesoefeningen zodat je veilig kunt trainen.
Je zult je in het dagelijkse leven meer bewust zijn van een correcte houding en een voelbaar sterker lichaam.
De lessen staan op zichzelf, dus in- en uitstromen kan op elk moment. Om deel te nemen is ervaring met Pilates niet nodig.
Neem zelf het volgende mee naar de les:
- een mat of grote (badhand)doek voor over de studiomat
- eventueel 1 kussensloop voor om een kussen uit de yogastudio.
Parkeren is gratis in de avond. Let op; rij niet over het plein maar rij direct links de parkeerplaats op. De stad is autoluw en de boete hoog.
Mocht je vragen hebben, neem gerust contact op 06-24465146
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp